代谢综合症是什么?

你可能知道如果你携带一些额外的磅。重量是你可以看到和感觉的东西,即使你从不一步规模。但你的体重只有一个衡量你的整体健康。

有几种测量,可以给你和你的医生更好地了解你的健康。如果你有至少三个以下五个健康问题,你有一个条件称为代谢综合征。

• 肥胖,尤其是如果你携带你的体重在你的腰上。肥胖的定义是有一个身体质量指数(BMI)30或更高。特别是有害如果你携带你的体重在你中间。
• 高血糖。拥有一个高水平的糖在你的血液是一个迹象表明,你的细胞不让胰岛素使用和储存葡萄糖-糖的一种能源。这种情况被称为胰岛素抵抗。它会导致糖尿病。
• 高血压。有高血压的人可能会头痛、胸痛或压力,或呼吸急促。但高血压通常不会引起任何症状。
• 高甘油三酯。甘油三酯是脂肪和蛋白质分子(脂蛋白)由肝脏和脂肪细胞储存在你的能量。如果你经常摄入过多热量,那么你会有多余的甘油三酯在你的血液循环。这也可以由遗传引起的。随着时间的推移,这会损害你的动脉和胰腺。
• 不正常的胆固醇水平。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇也脂肪在血液循环。身体有几个用途胆固醇,但是过多的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白太少对你不好。

为什么物质代谢综合征?如果你有代谢综合征,患慢性疾病,包括心脏病和中风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。

我们采访了杰西卡·黄,医学博士,关于代谢综合征和对你的整体健康意味着什么。

代谢综合征有症状吗?

代谢综合症本身没有症状,但导致可能的条件。例如,慢性高血糖症状包括常数口渴和尿频。这是因为你的身体正试图摆脱多余的糖。高血压可引起头痛、胸痛或疲劳。

你可能有症状相关的基础条件,但这并非总是如此。重要的是要和你的医生如果你怀疑你有任何这些代谢的条件。

你怎么能告诉如果你有代谢综合征吗?

你的血压和体重指数是自己容易衡量。但记住,你仍然可以代谢综合症,即使这两个措施是在正常范围内。

如果你担心你的新陈代谢健康,问你的医生来测试你的胆固醇水平,甘油三酯和空腹血糖。

“这些测试通常定期血液的一部分,但是不要假设。询问你的医生来测试你的空腹血糖和脂质测试,”黄说。

你能预防代谢综合征?

有因素的控制可以导致代谢综合症,包括遗传因素和一些处方药。但你可以采取一些措施来改善你的新陈代谢健康。

• 保持健康的体重。如果你的体重指数在超重或肥胖范围,失去5%的体重可以降低你的血压,改善你的空腹血糖水平,改善你的血脂水平。
• 吃植物性饮食。三分之二的盘子装满蔬菜,水果和全谷物食品。填补剩下的三分之一精益动物蛋白和植物性蛋白质。限制红肉和避免加工肉类。
• 保持活跃。多运动。目标至少150分钟的适度或75分钟的剧烈体育活动每一个星期。你可以在增加一次10分钟。做恢复训练一周至少两次。
• 不要吸烟或使用烟草。如果你吸烟,放弃使用程序包括药物的组合,尼古丁替代像补丁或口香糖,和咨询服务。Vaping没有被证明是一种安全的选择吸烟或戒烟的工具。

代谢综合征和癌症之间的联系是什么?

代谢综合征可以把一个人一些癌症风险很高和疾病,可以导致癌症。此外,有研究表明,癌症患者代谢综合征治疗期间有更多的并乐动体育LDsports中国发症,增加他们的癌症会扩散风险和较低的生存的机会。更多的研究乐动体育LDsports中国是必要的。

有代谢综合征会结肠腺瘤和更高的风险结肠直肠癌。代谢综合征患者也有更高的风险非酒精脂肪肝疾病e和肝癌。

因此,重要的是要定期检查和与你的医生来管理你的癌症和其他疾病的风险如果你有代谢综合征。

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