你应该使用SPF很高的防晒霜吗？

买之前防晒霜在美国，了解防晒系数(SPF)的含义很重要。这是你挑选防晒产品时在瓶子上看到的数字。

防晒霜的SPF是衡量防晒霜保护你免受晒伤的程度。但SPF值越高并不一定意味着防晒效果越好。

事实上，只选择高SPF的防晒霜会让你偏离防晒安全的目标。“高SPF会给人一种虚假的安全感，”他说赛拉·乔治医学博士。皮肤科医生MD Anderson在Sugar Land. “SPF值有很多限制。人们常常错误地认为，如果涂上SPF 100防晒霜，他们不会被晒伤，或者在阳光下呆的时间会比安全的时间长。”

双重SPF并不总是意味着双重保护

防晒霜的SPF值是衡量它从你的皮肤吸收或反射多少有害紫外线的指标。

有两种紫外线-UVA和UVB．每一种穿透力都不同。SPF值仅指UVB射线。

SPF值为15的防晒霜可以阻挡93%的UVB辐射，而SPF值为30的防晒霜可以阻挡97%的UVB辐射。在那之后，保护的差别就很小了。SPF值为50的防晒霜可以阻隔98%，SPF值为100的防晒霜可以阻隔99%的UVB射线到达皮肤。

重要的是要记住，SPF测量是在实验室条件下确定的，在实验室条件下，将精确数量的防晒霜均匀涂抹在皮肤的某一区域，然后暴露在受控光源下。

乔治说:“即使你知道防晒霜的SPF值，也很难确切知道它在现实世界中的作用，因为阳光强度和涂抹水平等因素都不受控制。”

SPF 30通常足够高

如果你选择了spf30的防晒霜，并至少每两个小时补涂一次，乔治说，这是一个不错的选择。“如果你没有涂足够的防晒霜，或者你忘记重新涂防晒霜，高SPF的防晒霜可能会给你更多的活动空间，”乔治说。“但在某个点之后，涨得更高并不意味着你会得到更多的保护。”原因如下:

• 要获得瓶子上注明的完整SPF保护，你需要大量均匀地涂抹防晒霜。乔治说：“我们大多数人都倾向于少涂防晒霜，所以我们在任何防晒霜中都没有达到所列的防护水平。”。
• SPF可以擦掉汗水。“防晒霜应该至少每两小时重新涂抹一次，”乔治说。“即使是SPF最高的防晒霜也无法保护你。”

选择广谱防晒霜

即使SPF值集中在UVB射线上，你也需要防止UVA射线。

在阳光下，UVA的含量比UVB高得多，是导致皱纹、雀斑和太阳黑子等皮肤老化的主要原因。它也在某些方面起作用皮肤癌．

“高SPF不会告诉你你得到了多少UVA保护，”乔治说。

广谱防晒霜保护您免受紫外线伤害UVA和UVB射线．

“如果你在游泳或出汗，选择防晒系数至少为30、广谱、防水的防晒霜，”乔治说。“除此之外，市面上有那么多品牌和配方，你可以选择自己喜欢、不介意经常使用的那种。”

喷防晒霜是很方便的，但一定要喷到你的皮肤均匀地有光泽为止。

不要只依赖防晒霜

关于防晒霜最重要的一点是，它永远不应该是你唯一的防晒霜。

在上午10点到下午4点之间，太阳光线最强的时候，寻找阴凉处或呆在室内。沙子、雪和水会反射这些光线，即使你在阴凉处，也会对阳光造成伤害。

戴一顶可以防止UVA和UVB的宽边帽子和太阳镜。穿防紫外线的衣服，或者选择深色的、编织紧密的衣服。

最后，避免日光浴床发出与太阳同样有害的光线。

“防晒霜应该是一揽子交易的一部分，”乔治说。“阳光智能意味着无论防晒系数如何，都不需要单独使用防晒霜进行防晒。”

在MD Anderson online申请预约或致电1-877-632-6789。