如何应对失控的癌症患者

作为一名癌症患者，它往往觉得你已经失去了控制。你无法控制你的诊断，你的测试结果或您的癌症治疗的副作用。你甚至会觉得你已经在你的工作，财务状况和你所爱的人收到的反应失控。

当你感到失去控制时，专注于你能控制的事情是很重要的。提醒自己，即使你无法控制某些事情，你也有能力决定如何应对这种情况。

下面九个方法可以开始重拾你的控制感：

• 了解你的癌症诊断，治疗方案和副作用。知道会可以帮助你感觉不那么不堪重负，更易于掌控，并能更好地做出决策的。专注于每一天。考虑一下你现在可以做什么。你不能改变过去，而未来充满了，超出任何人的范围未知数。

• 做一些提前护理计划。想想你的护理目标是什么。尝试查明你需要对你的人生事都意义和质量。由于提前护理计划过程的一部分，确定有人做出医疗决定你万一你发现自己在一个情况下，你不能让他们自己。

• 制定短期，可实现的目标。想想你如何能加强你的情绪，身体和精神健康。伸出手来支持朋友。散步，并得到一些新鲜空气。从事或默祷。访问MD安德森的教堂或交谈的人从我们的精神关怀和教育部的精神指导。

• 避免思维方面“应该的。”不要老想着你应该或不应该做的事情，或者你应该或不应该说。批评自己是不是生产力。相反，专注于你需要做什么，关心的感觉前进。

• 寻找快乐和享受。开拓出时间为自己和什么使你快乐。也许这是花时间与朋友，上网冲浪的有趣的文章，去公园，或观看最喜欢的电影。如果你不知道是什么使你快乐，开始寻找新的东西，可能会带来欢乐给你的生活。这是很好的自我保健和东西，你可以控制的。

• 查找的方式来表达自己的情绪，无论是正面和负面的。与朋友，家庭成员，顾问或精神顾问交谈。也就是日记表达思想和感情的一个有用的方法。它可以让您深入了解自己，生活，待遇等，接受你的感情没有判断。

• 成为你的力量和勇气感到骄傲。确认你的成就，不管多么小。这将帮助你感觉强大和更有动力继续前进。

• 考虑这方面的经验是如何帮助你成长。每一次经历是一种生活的教训，建立智慧，情感的力量和知识。在这段旅程中，你可以结交新朋友或靠拢您的亲人。也许你的经验会提示你做出改变你的生活方式或拥抱你以前被忽视生活的其他方面。
  

癌症诊断附带了许多情感和挑战。如果您有麻烦应对，考虑与家人或朋友聊天，或通过社会工作的顾问寻求帮助。MD安德森社会工作辅导员可以提供咨询，帮助您找出应对策略，并与支持团体和其他支持资源连接你和你的家人。

有关辅导，支持小组，或提前护理计划的更多信息，请联系社会工作系在713-792-6195，或告知护士或医生，你想讲一个社会工作顾问。