在甲状腺癌治疗期间，我是如何控制自己的情绪的

当我被诊断为甲状腺癌今年早些时候，当你发现自己得了癌症时，会有很多可怕和不熟悉的领域需要处理。你不知道会发生什么，也不知道你是否做出了正确的选择，也不知道其他人是否知道你面对新的身体变化是什么感觉。如果你听之任之，所有这些不确定性很容易消耗你。

作为一个多年来一直与焦虑作斗争的人，当我被诊断出患有甲状腺癌时，我有时会努力控制自己的情绪。以下是我做过的一些事情，它们帮助我控制自己的情绪。

笑对痛苦

我一直相信，当你对让你害怕的事情发笑时，你就会失去它对你的影响。

大约在我甲状腺癌手术，我感到紧张和焦虑。我丈夫和我在看《办公室》的重播。主角迈克尔·斯科特讨厌他的人力资源代表托比·弗兰德森，并认为托比总是试图破坏他。这个故事非常适合我的情况，所以我把我的肿瘤命名为“可怕的甲状腺托比”。

给我的癌症取个名字，让我更容易克服恐惧、悲伤和愤怒，它也提供了我急需的欢笑。我怎么可能会害怕一个叫托比的可怕甲状腺?作为一名前犯罪现场调查员，我现在教这门课，我开玩笑说我的手术疤痕实际上是托比的犯罪现场。

这个笑话也帮助了我的家人和朋友。30多岁得癌症是不正常的，很多我这个年龄的人都不知道该如何应对。但《可怕的甲状腺托比》克服了所有的紧张，让我以一种我从未想过的方式与他人建立联系。

在网上找到支持

手术前，我决定在社交媒体上详细描述一下我的治疗过程，讲述一下“可怕的甲状腺托比”(Toby the Terrible Thyroid)的故事。我想和其他面临类似诊断的人交流。我很高兴我这么做了，因为它们成为我康复和支持的重要组成部分。

通过社交媒体，我发现许多其他幸存者——甚至像我一样的年轻母亲——都有类似的经历。当我感到特别沮丧时，我可以阅读他们的帖子或分享我自己的帖子，这帮助我记住，我一定会度过难关的。如果我对治疗、药物或副作用有疑问，我总是能从已经走过这条路的人那里得到很好的建议。我通过与其他幸存者的联系获得了力量，他们在癌症中茁壮成长，甚至是因为癌症。

关注积极的方面

你会经历悲伤、愤怒和/或悲伤因为你是人。强迫自己关注积极的方面。我写了这么多感谢的纸条，因为上帝在我的生命中安排了这么多精彩的人。我也参与一些随意的善举。没有什么能让你的一天比让别人的一天更快乐。

无论如何，你都是一个幸存者，所以用你的新视角去改变你的生活，以及其他人的生活，让它们变得更好。

慷慨地给予爱

我不是唯一得癌症的人。我的整个家庭都和我一起走过了这段旅程。他们比我想象的要坚强，但这对他们来说仍然很艰难。看护者是一些最坚强、最无私的人。他们值得我们的关心。

所以，把你的快乐和痛苦分享给你周围的人，尤其是你的照顾者。

预约时间:MD安德森在线或拨打1-877-632-6789。