疲劳期刊如何帮助癌症患者

对于癌症患者和幸存者来说，乏力不仅仅是感觉有点累。这种常见的癌症治疗副作用可能更为严重。

“对于癌症患者和幸存者来说，更多的休息并不能缓解疲劳，”他说卡门·埃斯卡兰特,医学博士他是哈佛大学内科教授和内科医生癌症相关疲劳诊所．

但也有应对疲劳的方法。埃斯卡兰特说，对她的许多病人有帮助的一件事是记录疲劳日记。这能让你一整天都精力充沛。

从这些简单的步骤开始使用疲劳日志。

当你感到疲劳时就把它写下来。

注意你什么时候最清醒，什么时候最疲劳。然后，把这些时间写在你的日记里。

“这可以帮助你找到规律，”埃斯卡兰特说。

过了一段时间，你可能会开始注意到你总是在同一时间感到疲劳。将这些模式与你的治疗计划进行比较。也许你在化疗后两天开始感到疲劳。或者，也许你在早晨感觉最清醒，但在晚上就变慢了。注意这些疲劳模式会帮助你做好准备，所以当你有精力时，你可以做更多的事情。

优先考虑你的活动。

想想你在接下来的几周需要做些什么。看看什么是最重要的，什么是可以等待的。计划在你精力最充沛的时候做最重要或最复杂的活动。剩下的事情以后再做，因为如果你不去做，就没有那么重要了。

埃斯卡兰特说:“有很多方法可以提前进行。”

她建议在你感觉舒服的时候做一顿饭，然后把它们冷冻起来。这样，当你没有精力做饭的时候，它们就可以准备好了。

她补充说，在你感到疲劳的时候，让别人帮助你可能会有所帮助。当你知道你可能会感到更疲劳的时候，请一位朋友帮你照看孩子。

在使用日记后，你可能并没有感觉到更少的疲劳，但这似乎是因为你完成了你开始要做的事情。你可能无法在治疗前做所有这些事情，”Escalante说。但是不要拿自己和以前做比较。把注意力集中在你能做的事情上，让自己保持动力，继续前进。”