宫颈癌幸存者:癌症患者保持坚强心理的7种方法

在我反复子宫颈癌经过治疗，我知道精神力量和身体力量同样重要。但这是我每天都要做的事情，尤其是在我感觉虚弱的时候。

化疗后，我在床上躺了几天，我强迫自己站起来，在街区里走动。我很少想走路，但我知道如果我站起来，在外面新鲜的空气中活动一下，我会感觉更强壮。在那些日子里，我需要相当大的精神力量来度过难关，恢复体力。

通过我的经验，我了解到有几件事可以帮助癌症患者在精神和身体上保持强壮。

1.不要为自己感到难过。作为一个癌症患者，为自己感到难过是很自然的。那有什么用呢?

当我第一次被诊断出患有子宫颈癌时，一个朋友注意到我的声音没有那么低沉或沮丧。我告诉她，自怨自艾只会让癌症占上风。正如我在阅读其他癌症幸存者的博客文章中了解到的那样，许多人对他们的癌症或癌症带来的好处心存感激。我同意。我遇见的人和巩固的友谊是我从癌症中得到的最重要的好处。

2.不要试图取悦别人。有时候我们必须诚实，但可能会伤害别人的感情。如果做得恭敬，难道不应该没问题吗?你可能不得不说，你感谢所有的饭菜送到，但你不能再吃千层面。你首先要照顾好自己，即使你已经习惯了照顾别人。

3.停止纠缠于过去。强壮的人把大部分精力投入到创造一个最佳的现在和未来上。他们不关注过去。回头看看在未来你会如何用不同的方式做事情，并把这些经验教训付诸实践。在过去的几个月里，我并没有像我想的那样跑步。我没有为此打击自己，而是制定了一个计划来激励自己跑得更多，现在我计划再跑一次马拉松。

4.不要重复错误。一个有主见的人会为过去的行为承担全部的责任，并愿意从他或她的错误中学习。作为一名癌症患者，你可能知道你周围的环境并不健康。如果你继续做那些让你面临更高风险的事情，你并没有使你的思想比你的身体更强壮。

5.不要怨恨他人的成功和健康。当我接受治疗的时候，我不知道我需要多少轮化疗。但我知道，嫉妒那些知道自己面临过多少治疗的人没有任何价值。判断别人与癌症的斗争，并认为自己的比别人的困难，是很容易的。但是庆祝其他人战胜可怕疾病的胜利是很重要的。这样做给我们所有人带来希望和必要的精神力量，以应对癌症及其带来的挑战。

6.受欢迎的独处时间。我们癌症患者有很多时间是独处的。最近，我开始独自去做后续预约。这迫使我每次都锻炼我的精神力量。安静的时间是当我的大脑是平静的。在过去，有很多次在接受治疗后，我躺在床上，脑子里就会飞快地转动。现在我欢迎平静。

7.不要期望立竿见影。癌症是我们余生都要面对的问题。这就是为什么庆祝所有的里程碑是重要的——即使是最微小的。它可能像稳定的血液计数那样简单，也可能像被告知没有疾病的迹象那样重大。不管怎样，这条路上总有值得庆祝的快乐。

我们锻炼身体是为了增强体力和健康。我们不应该经常锻炼我们的精神力量吗?我发现其中一个是另一个的燃料。