2013年3月19日
应对癌症诊断的6个技巧
作者Christine Durlam和Amy LaMarca Lyon -社会工作顾问
当你是一个新诊断癌症患者，所有的问题和担忧都是压倒性的。
你将如何告诉你的家人和朋友?你的朋友会对你另眼相看吗?你要辞职吗?谁来照顾你的孩子?
有这些问题和想法是很正常的。但重要的是，你要知道，你并不孤单，许多其他人也面临着同样的挑战。
以下是一些应对癌症新诊断的技巧。
得到通知
积极参与你的健康护理。询问有关诊断和治疗计划的问题，包括预期的副作用。
如果你记不住问问题，就把问题写下来，带着它们去赴约。有人陪你去约会也很有帮助，这样你就有了另一对耳朵。
组织起来
许多患者在活页夹中组织他们的健康信息。您可以包括重要的电话号码、提供商的姓名和地址，以及带有预定约会的日历。
在MDAnderson，病人可以使用MyMDAnderson。此工具使您可以在线访问您的健康记录，并使您能够与您的医疗团队进行通信。
你也可以顺便来看看学习中心并从美国癌症协会获得个人健康管理文件夹。这是一个很好的组织工具，可以帮助患者跟踪预约、药物、检查结果、保险、账单和其他与您的治疗相关的细节。
采取开放交流的政策
让你的家人和朋友了解情况并参与其中。护理人员经常说他们不知道如何帮助。分配任务，让他们感觉参与其中。任命一位信息主管，这样你就不会总是一遍又一遍地回答同样的问题。或者，创建一个博客，让每个人都能及时更新。
请朋友为你做晚餐。让大一点的孩子把垃圾拿出去。记住，家人和朋友是你最大的支持来源，他们通常真的想帮助你。
例行公事
当患者的注意力转移到医疗需求时，他们常常忽视日常工作。保持一个常规可以帮助你重新获得控制感和正常状态。当你适应新的需求时，这一点很重要。
尽可能多地参与工作和休闲活动。保持健康的生活方式来增加你的能量，提高你的生活质量。
注重自我照顾
给自己留点时间是很重要的。一些你可以自己练习的事情包括:放松技巧，如正念，自我催眠和瑜伽。
写日记也有助于缓解压力，让你以健康的方式表达自己的情绪。当面临一个困难的决定时，你可以用你的日记列出每个选择的利弊。
通过祈祷和冥想来培养你的精神健康也是有益的。
寻求额外支持
社会工作顾问是来帮助病人，家属和护理人员的。无论你是刚被诊断出癌症，还是已经与癌症做了一段时间的斗争，MD安德森的社会工作顾问可以帮助你使这段可怕而有压力的时间变得更容易管理。
我们提供个人，夫妻和家庭咨询。我们也在整个机构内促进支持小组。此外，我们可以帮你找到当地的顾问，当地的支持组或在线支持社区。
要联系辅导员，请联系社会工作部在线或致电713-792-6195。