您的健康问题回答了

在预防癌症时，有准确的信息很重要。

这就是为什么MD安德森会举办课程来教育人们如何降低患这种疾病的风险。

有些问题比其他问题更频繁。以下是我们团队获得的最常见问题的答案。

什么是电子香烟？

电子烟有一个电池，一个加热元件和一个液体容器。当液体被加热时，它会变成气溶胶，使用者可以将其吸入。电子烟的使用通常被称为vaping。

这是简单的部分。更难知道每种类型的电子烟液体是什么。它们有许多不同的口味，不必列出成分。

我们所知道的是电子卷烟是高度上瘾的。那是因为大多数含有尼古丁 - 通常不仅仅是一支常规的卷烟。

另一个问题是，经过分析的风味被发现含有未经证明可以安全吸入的化学物质。它们中的一些与胶水和油漆中的化学物质相同。

除臭剂会导致乳腺癌吗?

许多除臭剂和止汗剂含有铝和苯甲酸脂类，但没有确凿的证据表明这其中任何一种会导致癌症。

有些人还担心除臭剂会阻塞腋下的汗腺，导致问题，但也没有证据证明这一点。

有数据这表明乳腺肿瘤通常出现在乳房的外部，靠近腋窝——你可能会不小心用除臭剂擦到这部分。但目前还不清楚如果这是由于暴露在除臭剂中，或者因为乳房的外部部分含有最多的乳房组织。

如果你想安全起见，可以购买不含铝的除臭剂。和检查标签上的成分。您应该避免含有“帕拉塞”的含有成分的物品，例如“甲基·帕兰丁”。

你打算向我们展示如何进行乳房自我考试？

乐动体育LDsports中国研究表明，大多数女性在日常生活中发现乳房的问题，如淋浴或衣服。必须学习特定的考试只是引起焦虑。

MD安德森建议女性进行练习，而不是定期进行特定的步骤乳房意识。这意味着了解你的乳房是如何看待和觉得的，所以如果某些事情会发生变化。

你不需要学习特定的乳房检查技术。最重要的是找到你自己的方式来识别什么对你来说是正常的。

我的孩子什么时候需要注射两针HPV疫苗，什么时候需要注射三针?

当给予11-12岁的女孩和男孩时，HPV疫苗最有效。此时，需要两个镜头，分开六个月。

两剂疫苗的全部范围为9-14岁。如果是在以后接种，15岁以后一直到26岁，建议接种三次。

该疫苗也被批准适用于27-45岁的成年人。和你的医生谈谈HPV疫苗是否适合你。

我不知道我的孩子是否已经注射了HPV疫苗。重复是否有害?

如果你不确定你的孩子是否收到了人乳头状瘤病毒疫苗,你的医生也许能帮你确认。但如果你不能得到这些信息，别担心。再次接种疫苗是无害的。

如果您启动了该系列但没有完成，则永远不需要重新开始。只需获得剩下的镜头。

如果你的孩子在15岁前接受了第一剂，那么他们只需要再注射一剂。这应该在第一次注射后至少6个月。

如果您的孩子在15岁后收到第一个剂量，那么他们需要两个镜头。第二次拍摄通常是第一个之后的两个月。第三个是六个月之后，但更长的空白也很好。

水烟有害吗？

水烟管是一种能产生调味烟草烟雾的水烟管。它们是非常有害的，因为它们含有许多致癌化学物质。

人们经常在酒吧或咖啡馆中抽烟水烟，单一会议可以持续到60分钟。在那时，用户可以吸入与100支香烟相同的烟雾。

糖的替代品能让你远离糖的问题吗?

糖最大的问题是它增加了卡路里却没有任何营养价值。这意味着它不能满足你的饥饿感，你可能会吃得过多，体重增加，从而增加患多种癌症的风险。

像蜂蜜和龙舌兰这样的天然甜味剂具有相同的空卡路里，所以不是一个好的替代品。

人造甜味剂有时是零卡路里，但它们仍然会导致体重增加。这些产品通常比普通糖甜很多倍。它们会导致更强烈的对糖的渴望，让你想吃更多不健康的食物。

一些人造甜味剂也与癌症有关。研究并没有证明这是超出疑问的但我们的营养师建议你可以安全地播放并避免它们。

如果你努力避免吃甜食，那就试着减少每周吃甜食的次数。

你也可以吃更少的量来帮助你减少添加的甜味剂的摄入量。或者选择脂肪含量较低的甜食来减少整体热量。

乳制品在健康餐盘中的位置如何?它在植物性饮食中又处于什么位置呢?

关键在于植物性饮食植物在你的饮食中占了最大的比例。MD Anderson建议每顿饭的三分之二由植物食物组成，如全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果和种子。

剩下的三分之一应该是瘦蛋白质。这可以是瘦动物蛋白或植物蛋白质。

乳制品属于动物蛋白的健康餐盘。乳制品是蛋白质和其他对身体健康很重要的营养物质的良好来源，但不应构成你饮食的主要部分。

如果你吃乳制品，要注意饱和脂肪。奶酪的脂肪含量很高，一盎司的奶酪通常可以提供你每日所需的脂肪量。

我是一个健康的体重。我需要担心我的饮食吗?

即使他们吃得差而不运动，有些人也很瘦。如果你这样的话，其他人可能会想到幸运的话。

事实上，你的身体可能在向你隐藏问题。

重量不是健康的唯一指标。即使你是薄弱的，不健康的食物也可能导致高血糖，胆固醇问题，高血压和炎症。

记住，健康的饮食不仅仅与体重有关。健康的食物都含有重要的营养帮助您的身体对抗几种不同的疾病，包括癌症。

确保您与医生交谈并全面了解您的健康状况。

是硝酸盐和无亚硝酸盐加工的肉吗？像土耳其或鸡一样新鲜切片的熟食肉？

MD安德森建议你避免所有的加工肉类包括任何不含硝酸盐和亚硝酸盐的标记。

加工过的肉类会增加患结肠直肠癌像硝酸盐这样的防腐剂只是一个原因。这些肉类经常在高温下煮熟。在高温下烹饪肉与癌症有关。

此外，肉类生产商经常用芹菜粉等天然硝酸盐来替代人工硝酸盐。如果硝酸盐是天然的，标签上仍然可以写着不含硝酸盐。

所有的熟食，包括新鲜切片的火鸡和鸡肉，都包括在这个范围内。你自己在家做的鸡肉和火鸡是可以的，因为你知道没有添加任何东西。

走一个小时和跑步30分钟，哪个更好?

这是因人而异的，取决于你燃烧了多少卡路里适度的运动与你做的时候你有多燃烧充满活力的锻炼。对一些人来说，这是差不多的，所以不会有什么不同。拥有大量肌肉的人可能会在跑步中燃烧更多。

最终，这些选择中最好的是那些你可以长期坚持做的选择。不是每个人都能跑30分钟，也不是每个人都能走一个小时。

哪种运动最有效?

再一次,最有效的锻炼就是你要坚持做的运动。

它也取决于你的目标。您是否正在寻找体重减轻或您培训活动？问问自己，什么会帮助您实现目标。

你也可以和专业人士谈谈。一些健身房和健身中心将提供免费的初步咨询。