健康生活的咒语

与日常锻炼和坚持健康饮食并不总是那么容易。有时，它可能很难保持动力。但这些健康的生活方式的选择是降低你患癌症的风险的一个重要组成部分。

健康的饮食和锻炼可以帮助你保持健康的体重。这可能会降低您的风险为许多癌症，包括结肠癌，乳腺癌和子宫内膜。

要真正享受到运动的好处，你的目标应该是至少150分钟中等强度的体力活动或每星期75分钟剧烈运动。

使用咒语，或一个鼓舞人心的报价或短语，可以帮助您保持轨道时抄底的动机或障碍物弹出。咒语可以帮助你坚持下去的时候锻炼是艰难的还是当你很想从你的饮食流浪。他们可以把你带回你的主要焦点，并提醒你，你的目标是什么。

使用咒语的动机，关键是要找到一个适合您。寻找任何报价或说你的共鸣，并提醒你，你的工作内容。

我们与我们的一些工作人员在谈到癌症预防中心关于什么自己喜欢的咒语或引号。他们分享了一些鼓舞人心的短语，帮助他们和他们的病人保持动力。