我在室内需要涂防晒霜吗?

如果你在假期在家工作新冠病毒(COVID-19)大流行，你的自我护理和打扮习惯可能已经改变了。

但是有一件事是不应该改变的:保护你的皮肤不受太阳紫外线的伤害紫外线的侵袭。。

即使你花了大部分时间在室内练习社交距离，这也适用。

我们采访了Saira乔治,医学博士他想了解更多关于如何进行皮肤保护的知识。她是这么说的。

什么是紫外线?它们在室内能照射到我们吗?

紫外线是太阳辐射能量的一部分。到达地球表面的两种紫外线，UVA和UVB，都能损害皮肤。

导致皮肤癌发生的主要因素——UVB射线会被窗户上的玻璃过滤掉，而导致皮肤损伤和老化的UVA射线则能穿过玻璃。

所以，如果你的工作日程安排让你长时间在有阳光的窗户边或在车里工作，那么你可能会暴露在UVA之下，皮肤受到的伤害比你意识到的要多。

那来自我的电脑屏幕、电话和室内照明的光线呢?

我们没有足够的证据表明，其他波长的光，比如电脑屏幕发出的蓝光、led灯或荧光灯对皮肤的伤害不亚于UVA和UVB。

有证据表明，蓝光会导致皮肤出现一些不需要的变化，比如深色皮肤的人会出现不正常的色素沉着。

如果你担心人工光源的长期影响，这只是另一个保护皮肤安全的理由，即使你在室内。

当我在室内时，我应该做些什么来保护我的皮肤?

养成习惯防晒霜防晒系数至少为30的防晒霜，即使是在你打算待在室内的日子里。涂抹一层轻薄舒适的防晒霜、有SPF的保湿霜或粉底霜是一种简单实用的方法，可以保护皮肤不受紫外线的伤害。

如果你依赖防晒指数的化妆品来防晒，请记住防晒的程度取决于你涂了多少和涂在哪里，就像防晒霜一样。如果你用的化妆品比较轻，你可能需要做的更多，并且要保护你的耳朵或手等没有使用化妆品的地方。

当你要出门时，加强你的保护。在所有暴露在外的皮肤上使用防晒系数30的防晒霜，包括耳朵、脖子和手。别忘了戴一顶宽边帽子，带保护光谱的太阳镜，穿能遮住暴露在外的皮肤的深色衣服。

不要远离皮肤安全

呆在室内可以显著减少紫外线照射。但它并不能完全消除暴露。因此，当你建立新的锻炼习惯、健康饮食和室内自理时，不要忘记包括皮肤安全。

而且，当社交距离规则变得容易时，记住要遵循基本规则降低患皮肤癌的风险