2019年癌症预防来自我们专家的突出

在癌症预防世界中，这是一个繁忙的一年，我们专家的一些伟大的提示。我们编制了备注引用，以便您从2019年开始概述亮点。

“如果你爱自己，为自己做点什么。”

阿德里安娜·梅德多有这个鼓舞人心的PEP谈话对于想要改变健康生活方式的人。在她被母亲的一天照片感到震惊后，她在MD安德森的帮助下，她失去了71磅。Mercado表示强烈的动机是关键，当地健身房的友谊让她失去了。

“可能有一些缺点禁食......但长期来说，你不太可能能够保持重量。”

一年的大饮食趋势之一是间歇性禁食．我们的营养师Erma Levy对饮食模式有什么充满挑战的饮食模式，可以说是最少的。间歇性禁食呼叫让您在长时间停止进食，就像6下午6点一样直到上午10点。有些人已经取得了成功，但它是一个大要求在长远来看。我们的专家建议切换到a植物性饮食．在你的盘子里装满三分之二的蔬菜，全谷物和水果。剩下的三分之一应该是瘦肉蛋白，如鸡肉，鱼或植物蛋白．

“临床医生应该评估你的症状，如果需要，建议进行检测或治疗，如果问题持续或恶化，就要求你再来。”

来自这里的伟大建议Therese毕弗,医学博士她是利达希尔癌症预防中心的医疗主任。早期发现癌症是非常重要的，所以一定要了解癌症最常见的症状．如果您发现某些东西，请立即与您的医生交谈，如果问题仍然存在，请不要害怕推动更多答案。成为你自己的倡导者。

“已经发现和研究有超过4,000种植物化学物质。没有任何一个超级食物，其中包含了所有的超级食品。”乐动体育LDsports中国

我们员工健康营养师Lindsey Wohlford更多的食物洞察力如何接触食物来降低患癌症的风险。可悲的是，没有一种食物是灵丹妙药。你必须吃各种各样的食物，以确保你的身体得到它所需要的成千上万的营养，以最佳的功能。植物性饮食是可持续的，它给你所需的多样性抗氧化剂和植物化学物质．

“体重和子宫癌之间的联系非常深远。”

来自我们的香农威斯汀。， 今年。子宫癌这种最常见的妇科癌症的发病率也在上升。很大程度上是因为我们很多人都在和体重作斗争。这是必要的保持健康的体重降低患癌症的风险。超重对子宫有害，因为脂肪细胞会产生雌激素．额外的雌激素会导致子宫内膜过度生长。额外的生长增加了肿瘤发展的风险。跟随这些指导方针帮助你降低风险。

“早在5、6岁时就会出现。”

高级运动生理学家Carol Harrison呼吁我们所有人审查我们的日子，并确保我们不会陷入困境久坐不动的生活方式．哈里森说，甚至孩子们甚至是5或6的孩子甚至可能会陷入困境，因为他们的一天是结构的。跟随她的建议关于如何做出改变。移动和活跃如果你想降低患癌症的风险，这是必不可少的。

“这是一个用它或失去情况。”

最后，别忘了力量培训．健康专家埃文·托曼说，如果你不保持你的肌肉力量，你就会失去它。他提供了这个简单的练习常规你可以一周锻炼两次，以获得强壮身体的好处。这包括改善新陈代谢，降低患病风险，减少随着年龄增长而产生的疼痛。