电子烟能帮助你戒烟吗?

你已经决定戒烟了。电子烟能帮助你戒烟吗?

像JUUL这样的品牌之所以受欢迎，部分原因是它们声称为吸烟者提供一种危害较小的香烟替代品。

普通香烟是致命的。它们通过燃烧烟叶使尼古丁进入你的身体系统。结果是，吸烟者摄入了更多7000年有毒化学物质以及令人窒息的焦油进入他们的身体。这些化学物质几乎会损害你身体的每个器官和系统，并导致大约14种不同的癌症。

另一方面，电子烟可以在不燃烧烟叶的情况下释放从烟叶中提取的尼古丁。使用者吸入一种含有尼古丁以及其他与烟液蒸发有关的化学物质的气溶胶。

毫无疑问，戒掉常规香烟是你能为你的健康做的最好的事情之一。在你实施电子烟戒烟计划之前，以下是一些需要考虑的事情。

用电子烟戒烟

电子烟的危害可能比普通香烟小，但它们不是无害的。因为它们是新的、未标准化的、不同制造商的差异很大，我们根本不知道它们对健康的长期影响是什么。人们花了几十年的时间来证明香烟的致命后乐动体育LDsports中国果，而这一产品曾经得到了医生的认可。对于电子烟，我们才刚刚开始这个过程。

我们所知道的是，即使电子烟不燃烧烟草，也不会把烟吸入你的身体，但它们可能仍然含有有毒化学物质。电子烟的成分是不受监管的，所以我们不知道每个品牌或口味的电子烟中到底有什么化学物质，而且长期吸入这些化学物质的影响也没有经过测试。

一些报道称，电子烟是更少的有害的比香烟。但事实是，从香烟转向电子烟并不是对你的健康最好的选择。最好戒烟。还有其他经过证明、安全、批准的方法。

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你可能会同时吸电子烟和香烟，这比只吸香烟更糟糕。没有明确的证据表明使用电子烟的人保持了改变。一些吸烟者没有从卷烟转向电子烟，而是两种都抽。

“那些vape和烟雾咳嗽和呼吸急促比只吸烟的人更严重。马赫相与,医学博士他是MD安德森癌症中心烟草治疗项目的医学主任。

这可能是由于电子烟引起的咽喉和呼吸道发炎。香烟中的毒素会变得更有害，因为你的喉咙和呼吸道会受到更大的刺激和发炎。

你还在依赖尼古丁。改用电子烟并不是一种戒烟计划。即使你完全转向电子烟，你仍然依赖尼古丁(一种烟草产品)，并将有害的化学物质进入你的身体。更糟糕的是，如果你在过渡期同时使用这两种产品，你会加倍使用这两种产品造成的健康问题。

乐动体育LDsports中国基于研究的戒烟方法随着时间的推移，帮助你戒除尼古丁，控制你对香烟的渴望。改用电子烟会让你对尼古丁上瘾，而且没有退路。

戒烟的最好方法是什么?

戒烟的最好方法是什么?让我们看一些数字。

突然戒烟的成功率很低。研究表明，只有5-7%的吸烟者试图通过彻底戒烟成功。

电子烟的成功率不确定。乐动体育LDsports中国关于电子烟作为一种帮助戒烟工具的有效性的研究非常有限。在一个2019研究在886名吸烟者中，使用电子烟的人戒烟的可能性是使用医用尼古丁替代品(如贴片、口香糖、含片和其他尼古丁替代品)的人的两倍。

但在试验结束时，电子烟的使用率很高。那些不再使用贴片、口香糖和其他替代品的人更有可能完全戒掉尼古丁。他们不再需要补丁。使用电子烟戒烟的人现在面临着一个新的挑战:如何戒掉电子烟。在我们确定电子烟对想要戒烟的人有多大帮助之前，还需要更多的研究。乐动体育LDsports中国

戒烟计划是安全的，并且被证明是有效的。戒烟最好的方法是综合的方法，包括药物或药物尼古丁替代品和心理支持。

例如,MD安德森的烟草治疗项目结合药物治疗和咨询。在加入该计划的八周内，多达45%的参与者戒烟。许多没有完全戒烟的人大幅减少了香烟的使用。他们大幅降低了因吸普通香烟而带来的健康风险，同时又避免了使用电子烟等其他烟草产品带来的风险。

“如果你想戒烟，首先尝试药物、贴片、含片和口香糖等治疗方法，因为它们是安全的，而且被证明可以帮助吸烟者戒烟，”Karam-Hage说。

此外，采取这种方法的项目通常会提供药物治疗、咨询服务，在治疗抑郁症、焦虑和失眠等可能使戒烟变得更难的其他问题时效果甚至更好。

没有时间或金钱去寻求专业帮助?你有选择。联系或访问以下免费政府戒烟热线或网站:

• 拨打800-784-8669 (800-QUIT NOW)
• 文本Quit到47848
• 访问www.smokefree.gov

如果你在休斯敦地区，有兴趣参加临床研究戒烟，你可以拨打713-792-2265，看看你是否符合条件。

任何帮助你戒烟的计划都应该包括一个计划来帮助你处理你的尼古丁上瘾，并随着时间的推移减少对尼古丁的渴望。让香烟远离你的生活是一个伟大的目标。对付尼古丁上瘾是最终目标。