你可能知道，母乳喂养可以给宝宝一个健康的开始。但是，这并不是唯一的健康效益。它还可以降低你的乳腺癌风险。

”乐动体育LDsports中国研究显示母亲哺乳谁降低其前和绝经后乳腺癌的风险。而且，哺乳期长于建议的六个月可以提供额外的保护，”林赛Wohlford，健康营养师说。

大多数母乳喂养的女性在哺乳期间会经历荷尔蒙变化，从而推迟月经周期。这减少了女性一生中接触雌激素等激素的时间，而雌激素可促进乳腺癌细胞的生长。

此外，在怀孕和哺乳期间，你的乳房组织会脱落。“这种脱落可以帮助去除DNA可能受损的细胞，从而帮助降低患乳腺癌的几率，”沃尔福德说。

母乳喂养还可以通过阻止排卵来降低患卵巢癌的风险。你的排卵越少，你接触到的雌激素和异常细胞就越少，这些细胞可能会变成癌症。

以下是你需要知道的关于母乳喂养的知识和建议。

母乳喂养至少六个月

据英国《每日邮报》报道，要想获得母乳喂养带来的健康好处，你至少应该只母乳喂养六个月美国癌症研究所乐动体育LDsports中国和世界卫生组织。这意味着你的宝宝只喝母乳——没有水、其他液体或固体。证据显示，6个月后，你的健康受益和癌症风险降低变得显著。和母乳提供了所有的能量和营养在这段时间来开发和保持健康的宝宝需要。

六个月后，母乳至少能满足孩子一半的营养需求。所以，你可以逐渐引入像婴儿麦片、水果和蔬菜这样的食物。但是，你应该继续母乳喂养。

“六个月后的母乳喂养不仅对你孩子的健康有益，而且你母乳喂养的时间越长，你对乳腺癌和卵巢癌的保护就越强，”Wohlford说。

在一个由协作组对乳腺癌激素因素研究研究乐动体育LDsports中国人员发现，每12个月母乳喂养一次的女性患乳腺癌的风险降低4.3%。这项研究比较了母乳喂养和不母乳喂养的母亲。调查还发现，12个月的时间可以是照顾一个孩子，也可以是照顾几个孩子的时间。

此外,澳大利亚研究人员发现乐动体育LDsports中国是谁母乳喂养13个多月的妇女分别为63％不太可能发展比母乳喂养谁少七个多月的妇女卵巢癌。谁母乳喂养多个孩子超过31个月女性可能多达相比，谁母乳喂养少于10个月的妇女减少其卵巢癌的风险91％。

母乳喂养有助于保护你的孩子从癌症

母乳喂养不仅可以降低你患癌症的几率，而且还可以降低你患癌症的几率你孩子的。“有证据表明，它可以帮助阻止你的孩子体重超重或以后的生活中肥胖者，” Wohlford说。“肥胖放人容易患上癌症。这包括胰腺绝经后乳腺癌,子宫内膜,食管,直肠的和肾脏癌症。”

母乳喂养还有助于增强孩子的免疫系统。你的抗体从你的奶传给你的孩子。这有助于降低你的孩子耳朵感染的风险，以及呼吸和呼吸系统消化系统问题。另外,乐动体育LDsports中国研究表明一个孩子母乳喂养的时间越长，降低他或她的发展过敏的机会。

找一个哺乳顾问

尽管母乳喂养对健康有好处，但母乳喂养并不容易。如果你正在考虑或有困难，向哺乳顾问或专业的母乳喂养专家寻求帮助。大多数人在医院或健康项目工作。你可以询问你计划在哪里接生的医院，在你的孩子出生后不久就派一名顾问到你的房间。你的医疗服务提供者或孩子的儿科医生也可以帮助你找到一个。

需要更多帮助?使用这些资源:

• 国际母乳会
• 国际哺乳顾问协会
• 美国儿科学会
• 哺乳期基金会

把教育类

如果你是怀孕或计划怀孕，教育自己，你的宝宝到来之前。谈谈你的医生发现的一类，将教你母乳喂养技巧和提示。您也可以要求班或辅导的婴儿沐浴礼品。

向老板要求私人空间

联邦法律要求雇主提供休息时间和哺乳母亲的私人空间。与您的雇主说话，以确保你有适当的设置来表达你的牛奶。

得到家人和朋友的支持

“虽然推的是适合女性‘就去做，’他们不能在独自走了，” Wohlford说。告诉家人和朋友你的计划进行母乳喂养 - 甚至在宝宝出生 - 并请求他们的支持。“他们的鼓励可以走很长的路要走，”她说。

记住:母乳喂养关乎你和宝宝的健康。所以，用知识和资源去争取成功吧。