体力活动的3个优点

体力活动是预防癌症的重要组成部分。

体力活动说明大部分的动作。它包括像打扫房子，杂货购物，在院子里工作，洗车，它们使用你的大骨骼肌的活动。

“有些人往往认为，如果他们不能得到充分的锻炼过程，它不值得做的事。但是，这根本不是真的，” Whittney托曼，在高级运动生理学家说癌症预防中心。“有锻炼很多好处，但也有以及体力活动很多好处。”

保持活跃可以帮助你保持健康的体重。而且，当涉及到防癌保持健康的体重可以提供帮助。肥胖与多种类型的癌症，包括结，乳房和子宫的。

为了获得体力活动的好处，并降低你患癌症的风险，你应该瞄准至少150分钟中等activy的每周。

下面是体力活动的三大好处：

活动可导致运动

“我们认为这与我们的病人所有的时间，”托曼说。“一旦有人看到，服用短短的步行路程并不难，因为他们认为，他们渴望更多的补充。”

托曼建议开始小规模的，可实现的目标和建立在他们身上。

即使是一些活性比没有活动好。

乐动体育LDsports中国研究表明，电视的每一个小时，你25岁以后看，你的预期寿命22分钟一趟下来差不多。但休息片刻，让活跃的站立或行走时有很大的不同。活动的短喷可以让你的心脏泵和改善你的健康。

即使你经常锻炼，它仍然很容易将大部分的一天的工作或你的闲暇时间坐在。这可以让你在几癌症的风险增加。

托曼推荐得到创造性与您的闲暇时间。相反，看电视，散步或骑自行车的朋友。

体力活动让你感觉更年轻。

不仅活动让你修剪和帮助降低患癌症的风险，但它可以扭转一些老化以及的效果。研究表明，保持活跃有助于调节心血管系统。

“把它看成是锻炼身体，”托曼说。“试想，如果你训练你的身体是久坐或者如果你训练你的身体处于活动状态。”