当你吃得过多时会发生什么?

有时它的味道，有时它的习惯，或者它的压力。但机会是，在某些时候，你有过食用。

“大脑需要大约20分钟向胃发送信号，让你知道自己吃饱了。当你继续吃超过这个饱足点时，就会出现暴饮暴食。”MD安德森的研究营养师Erma Levy说。乐动体育LDsports中国

暴饮暴食会导致不必要的体重增加，并携带超重可以增加你患癌症的风险。

但它不只是对无用的热量。暴饮暴食会影响以各种方式为自己的身体。我们采访了利维更多地了解暴饮暴食的影响。这里是她说的话。

那么，会发生什么你的身体，当你吃得过多？

• 暴饮暴食使胃扩张超出其正常大小调整到大量的食物。扩大的胃推压其他器官，使你感到不舒服。这种不适感可以采取觉得累，呆滞或昏昏欲睡的形式。你的衣服还可能会感到紧张了。
• 吃太多的食物需要你的器官更加努力地工作。它们分泌额外的激素和酶来分解食物。
• 分解食物，胃产生盐酸。如果吃得过饱，这种酸可以备份到导致胃灼热食道。摄取过多的食物，高脂肪，如比萨饼和吉士汉堡，可能使你胃灼热更容易。
• 你的胃也可产生气体，使你不舒服的饱胀感。
• 你的新陈代谢可能会加速，因为它试图燃烧那些多余的卡路里。你可能会有短暂的发热、出汗甚至头晕的感觉。

暴饮暴食的长期影响是什么?
当你吃，你的身体使用了一些你消耗能量的热量。其余被储存为脂肪。消耗更多的热量比你消耗可能会导致你成为超重或肥胖。这增加了你对癌症及其他慢性健康问题的风险。

暴饮暴食——尤其是不健康食品——会对你的消化系统造成损害。消化酶的数量是有限的，所以你吃的食物越多，消化所需的时间就越长。如果你经常吃得过多，久而久之，消化过程就会变慢，这就意味着你吃的食物会在胃里停留更长的时间，更有可能转化为脂肪。

暴饮暴食甚至会影响你的睡眠。生物钟控制着你的睡眠周期，它会导致你的睡眠和饥饿激素水平在一天中上下波动。暴饮暴食会打乱这种节奏，让你整晚都难以入睡。

有哪些方法可以阻止暴饮暴食?

点击打印这张资讯图像。