冬季的阳光和皮肤癌的风险

当气温下降或者你几天没见过太阳的时候，不要认为你可以把防晒霜收起来。即使在冬天和阴天，保护你的皮肤防止癌症和衰老也是很重要的。

为什么?有害的紫外线一年四季都存在。它们甚至可以透过乌云覆盖到达你的皮肤。

“如果你在室外，你身体任何暴露的地方都暴露在紫外线下，”医学博士Susan Chon说，她是MD Anderson皮肤科的副教授。而且，皮肤癌的主要原因是过多的阳光照射。

根据美国癌症协会的数据，每年有200多万美国人被诊断出患有皮肤癌。这使得它成为美国最常见的癌症类型。

好消息是:它是最容易预防的疾病之一，包括最严重的恶性黑色素瘤。其他更常见的皮肤癌，如基底细胞癌和鳞状细胞癌，如果发现得早，是可以治疗的。

“所以，一年四季都涂防晒霜对降低患皮肤癌的几率很重要，”Chon说。

了解为什么冬季的阳光和阴天很重要，以及如何保护你的皮肤。

鳐鱼在冬天不撤退

在冬季，地球的北半球远离太阳，大气层阻挡了一些有害的太阳紫外线。太阳光线越远，温度越低。

但不要让这些季节性影响欺骗你。如果你在室外，你仍然有皮肤损伤的风险。

“在美国南部的一些地区，来自太阳的紫外线辐射量在冬季并没有下降很多，”Chon说。“无论季节或温度如何，太阳都可以很强烈。”

高海拔意味着高风险

在冬天，你可能已经准备好去滑雪了。注意:在高海拔地区，紫外线更强烈。另外，太阳晒伤的风险更高，因为稀薄的大气层并不能阻挡很多有害的太阳射线。

更糟糕的是，雪可以反射80%的太阳光。在斜坡上的一天对皮肤的伤害和在海滩上的一天一样大。

“虽然你在放寒假，但你可能会被晒伤，”Chon说。仅仅一个水泡性的晒伤就会增加你患皮肤癌的风险，应该向你的医生报告。五次或更多的晒伤会使患黑色素瘤的风险增加一倍。“所以即使在寒假也要涂防晒霜，”Chon说。

阴天保护皮肤

不要被阴天蒙骗而放弃使用防晒霜。即使透过云层，紫外线也能到达地球表面和你的皮肤。

一些研究甚至显示了一种被称为紫外线云增强的效应。太阳光线从云的侧面反射，导致辐射更加集中和危险。

所以不要把你的皮肤放在外面炸。即使看不到太阳也要保护它。

保持良好的防晒霜使用习惯

Chon提出了以下全年防晒小贴士:

• 涂抹防晒系数至少为30的防晒霜，广谱防晒霜能同时阻挡长波紫外线和中波紫外线，还能防水。
• 出门前30分钟在干燥的皮肤上大量涂抹防晒霜。
  • 特别注意脸部、耳朵、手和手臂。
  • 对于敏感区域，使用含有氧化锌的防晒霜。
• 每两个小时或游泳或出汗后立即重新涂抹防晒霜。

“经常涂防晒霜可以减少晒伤的次数，”Chon说。“这将大大降低你患皮肤癌的风险，即使是在寒风凛冽的冬天。”

被防晒霜的选择搞糊涂了?Chon说最好的产品是你会经常使用的产品。FDA的规定有助于揭开防晒霜标签的神秘面纱。

安全享受阳光

为了在冬天完全保护你的皮肤，Chon建议你采取额外的措施。

• 使用spf30的润唇膏。
• 穿上长袖外套，戴上帽子和手套。
• 戴上100%防紫外线的环绕式太阳镜或护目镜。
• 在上午10点到下午4点太阳紫外线最强的时候找个阴凉的地方。

她建议你去了解自己的皮肤，每月使用黑色素瘤指南(ABCDEs of melanoma guide)进行检查。如果你有患皮肤癌的风险，每年去看皮肤科医生。

“享受阳光和户外活动，但要聪明，”她说。“几个简单的步骤可以帮助你预防皮肤癌。”

申请预约在MD安德森的丽达山癌症预防中心在线或拨打877-632-6789。