结肠清洗:健康还是炒作?

听说冲洗结肠可以改善你的健康吗?

结肠清洁的广告声称它可以预防过敏、关节炎和哮喘。一些人声称这种做法可以帮助你减肥，增强你的能量。有些人甚至声称它能减少你的结肠直肠癌风险。

但我们的专家说，没有科学证据支持任何这些说法。我们采访了约翰·斯特勒莱因，医学博士,罗伯特•Bresalier医学博士他是MD安德森大学胃肠病学、肝病学和营养学的教授。他们是这么说的。

你的结肠已经让你保持健康了

你的结肠是一根长长的肌肉管。它是你消化系统的关键部分。它会从你吃的食物中带走水分、盐分和营养。剩下的固体废物形成粪便。

然后你的结肠会沿着肠壁移动粪便排出。这个过程清除了体内的食物废物和毒素。它还可以帮助你的结肠保持健康的细菌组成，也就是你的微生物组。

“你的微生物群在保护你的身体免受感染方面起着至关重要的作用，”Bresalier说。“它甚至可以预防结肠癌。”

你唯一应该清洁你的结肠的时间是准备结肠镜检查。一个干净的结肠可以帮助你的医生发现可能变成癌症的息肉。息肉是长在结肠内壁上的小肿瘤。

“否则，清洗结肠是没有必要的，事实上，可能会伤害你，”Stroehlein说。“结肠很了不起，因为它能自我照顾，让你保持健康。”

结肠清理的背后是什么?

你可能把结肠清洗看作是不健康生活方式的解决方案。或者相信系统的良好冲洗可以帮助清除附着在结肠壁上的废物。

“结肠清洗已经存在很长时间了，”Stroehlein说。“但没有证据表明它可以预防疾病或改善健康。”

清洁结肠的产品包括:

• 补充
• 泻药
• 灌肠
• 草药茶
• 结肠冲洗或结肠水疗法(需要看医生)

如果你对自己的习惯或健康有顾虑，最好去看医生。与此同时，布雷斯利耶说，要避免结肠清洗。“没有数据支持它是有益的或健康的。”

结肠清洗会有危险吗?

如果你定期清理你的结肠，你可能会造成严重的伤害，布雷塞利尔说。

潜在的副作用包括:

• 呕吐、恶心、抽筋
• 头晕
• 脱水
• 肠穿孔
• 感染
• 益生菌、钠和钾的消耗
• 肾脏损害

另外，结肠清洗改变了你的微生物群。Bresalier说:“你可能认为你在清除毒素，但实际上，你是在清除保持健康的细菌。”值得注意的是，你必须为结肠镜检查做的清洗不会造成伤害。这是必要的准备步骤。

如何改善您的结肠健康

以下几个步骤被证明可以改善你的健康，降低你患结肠癌的风险:

• 吃植物性饮食。这意味着放弃油炸食品和加工食品，多吃蔬菜、全谷物、水果和豆类。
• 限制红肉。每周吃煮熟的红肉不要超过18盎司。红肉包括牛肉、猪肉和羊肉。
• 避免加工肉类。告别培根、香肠、熟食和热狗。当肉类被保存时，会产生致癌物质。
• 筛选。结肠直肠癌的筛查检查是预防该疾病的最佳选择。检查可以移除致癌的息肉。
• 保持健康的体重。重要的对你的体重是身体脂肪的数量你随身携带着。身体脂肪含量越高，患结肠癌的风险就越大。

“你也应该锻炼，限制的数量酒精你喝酒，绝对不抽烟，”Stroehlein说。记住，即使你锻炼，你也需要少坐以降低癌症风险。