采取措施减少患结肠直肠癌的风险
到那个时刻结肠直肠癌，要考虑的最重要的是时间。
如果你想降低您对大肠癌的危险，开始注重预防尽早，并开始筛选在推荐的年龄。
“结肠癌是长时间发展的，”他说罗伯特•Bresalier医学博士。“他们不隔夜发展。因此，在生活一个星期的变化不会产生影响“。
结直肠癌的原因很复杂。但是有一些方法可以降低你的风险。
不要跳过大肠癌筛查
六中100人 - 男人和女人 - 将开发大肠癌。如果你是在平均风险为疾病，无家族史或遗传风险因素你应该在50岁时开始定期做结肠镜检查。非裔美国人男性和女性应该在45岁开始接受筛查。
“当我们知道我们可以有一个影响就是通过筛选，” Bresalier说。
一个结肠镜检查可以早期发现癌症，当它是最可治疗的。但它还有另一个重要的好处。你的医生可以真正删除癌前增生在手术过程中。
“因为它是发展缓慢，最常见大肠癌的症状癌症是完全没有症状，” Bresalier说。“筛查是我们可以做，以防止疾病的最重要的事情。”
保持活跃保持健康
如果你想要降低患结肠直肠癌的风险，保持活跃是很重要的。
“运动，也就是锻炼或缺乏锻炼，似乎确实会影响结肠癌的风险，”布雷塞利耶说。“当然，肥胖似乎也起到了一定作用。”
健康的体重和规律的活动对激素水平以及结肠接触致癌物质的时间都有好处。
体重增加和锻炼也有益于健康微生物，在你身上的细菌最大的集。有益细菌在结肠中存在已与癌症的风险较低。
结肠癌发展在很长一段时间。他们不隔夜发展。因此，在生活一个星期的变化不会产生影响。
保持健康饮食
这也许并不奇怪，保持健康的饮食习惯有利于你的结肠。
吃植物为主的饮食习惯和限制红肉和加工肉制品可以降低患结肠癌的风险
“高脂肪、高肉类饮食与高风险有关，”Bresalier说。
而像体重和锻炼，饮食会影响你的肠道健康和不健康的细菌平衡。这可能会影响你患癌症的风险。
该美国癌症研究所乐动体育LDsports中国建议你盘子里至少三分之二的食物是不含淀粉的蔬菜和全谷物，三分之一或更少的食物是瘦肉蛋白或植物蛋白为主。
另一个可能起作用的因素是酒精。摄入大量酒精会有患结肠癌的风险，尤其是直肠癌。
该AICR建议女性每天不超过一个酒精饮料，而男人不超过每天两杯。
除了看你吃什么，Bresalier还建议你跟你的医生对风险的好处阿司匹林为预防大肠癌。
“一个常识性的，健康的饮食与适度的脂肪，高纤维，和健康的生活方式具有高活性的保护和意义，” Bresalier说。“这是永远不会太晚改变你的生活方式。”
其他危险因素
还有，你可以采取减少你对大肠癌的危险步骤，但一些风险因素是无法控制的。它们包括以下：
- 50岁以上的老年人
- 非裔美国人
- 大肠癌或癌前息肉家族史
- 克罗恩病或溃疡性结肠炎
- 家族性腺瘤性息肉病(FAP)个人或家族史
- 个人或Lynch综合征家族史（遗传性非息肉病性结直肠癌综合征-HNPCC）
如果这些风险因素适用于你，跟你的医生。您可能需要筛选更早或更频繁。
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