5个壁垒饮食变化和如何克服这些

改变你的饮食习惯是很难的。即使有最好的意图，抛弃不健康的食物对健康的饮食习惯的可能是一个挑战。

如果你正在努力吃得更好，你可以用下面的常见障碍之一挣扎。我们的健康营养师林赛Wohlford有一些想法，以帮助你前进，如果你正面临任何这些障碍的变化。

时间不够

就像其他任何你想成功，你必须计划健康饮食。穿上你的日历的膳食计划，杂货店和准备时间，所以你可以确保你有在你的指尖健康的选择。

您还可以使用节省时间的技巧，例如购买预切产品，使用慢煲或加倍的食谱，以确保您有剩菜冻结。尽量保持快速，健康的膳食和零食的列表，以便当你购物和做饭你没有难倒。您也可以选购杂货在线节省时间。

不堪重负的感觉

不要尝试一次做太多改变。随着时间的推移小的变化最多可以将一个大的影响，这是更为可行的。剧变一次全部可以是压倒性的，更难管理，这可能会导致自我怀疑的感觉。

通过掌握小的变化，你会获得自信和小改进会慢慢成为你生活的一部分。一旦你已经注册成立一个新的习惯，开始另一个。变化是一个过程，不是一个事件。

一个“全有或全无”的态度

一旦你决定改变你的饮食习惯，你可能会觉得没有犯错的空间。在某些时候，你会故态复萌抓大放小挫折。当你有一个全有或全无的心态，挫折可以觉得自己很失败，并提示您退出。

请记住，你的目标是进步，不完美。尝试查看挫折在路上颠簸和继续下去。改变需要时间，但你会到达那里，如果你只是继续前进。

饮食混乱

的数量巨大时尚饮食以及所有的营养信息的来源可以使健康的饮食决策困难和混乱。这可能会导致尝试许多不同的饮食和营养以下建议不是基于证据的。

一个注册营养师可以帮助划破的误传和为您提供与定制为您和您的生活方式以及研究营养指导。乐动体育LDsports中国营养师还可以提供持续的支持，问责制和鼓励。

感觉被剥夺

当你开始健康的生活方式，它可能意味着放弃你喜欢的食物。但是，健康饮食并不意味着你不得不说再见了所有您的收藏夹。所有的食物能适应。健康的饮食是所有关于学习吃各种适量的食物。

你学会如何平衡你的爱与其他食品的食品营养师可以帮助帮助你保持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。

如果你能找出什么在你的方式，你有成功的一个更好的机会。