来自我们的健康团队的10个健康节日礼物的想法

假日季节不必是违反所有规则的时间。有时最好的礼物是支持健康的生活方式的东西。但是你应该挑选什么礼物？我们向我们的健康团队询问了他们最健康的节日礼物的想法。

个人搅拌机与便携式容器 - 来自我们营养师的爱，Lindsey Wohlford

为您的家人和朋友带来巨大的维生素和营养素，为他们的健康假期与个人搅拌机。添加在食谱书中，以便他们在新的一年中尝试令人兴奋的新味道。告诉他们遵循这些提示确保他们的冰沙为他们的巴克提供最大的健康爆炸。

Lacrosse Ball - 来自我们的健康专家，埃文·桑曼的假期祝福

不，这不是给你的狗的礼物。长曲棍球对放松紧绷的肌肉很有帮助。把球放在一堵墙和你的背部之间。以一个你觉得舒服的压力倚靠在上面，把那些紧绷的肩膀转到你的假日心的内容。几乎任何肌肉都可以用曲棍球球按摩。向健身教练询问详细的指导。

旅行水瓶 - 我们的健康健身专家，杰西卡的假日水合

喝更多的水可以帮助您保持全面，并控制您的体重。此外，保持肌肉水分使身体活动更容易，更有效。用一个钢或无BPA水瓶将帮助您的朋友和家人省钱，避免接触毒素。现在有一个很棒的礼物。

蛋白质瓶-来自高级健康健身专家卡梅伦·凯纳的良好健康祝愿

“这相对便宜，非常有用，”Kainer说，他的时间帮助我们的患者和照顾者在假期和全年保持健康。这些瓶杯含有内部的混合器，如搅拌球或辐条，可分解成分，以产生光滑和柔滑的蛋白质饮料。使用这些提示来制作你的混合饮料作为尽可能健康。

成人着色书 - 从我们的健康计划经理，Fareeda Momin获取这个想法的创意

给你的朋友一个理由，关掉电视，深呼吸，让他们快乐。做艺术品是一种简单又有趣的减压方式。和家人一起做，并增加一些节日时间来增进感情。减少压力是保持健康和降低癌症风险的关键。购物让你很紧张吗?试试这些简单的冥想让你回到节日心情。

水果和坚果礼品篮 - 来自Tori Delmonico的健身中心计划经理的美味款待

最后我们到了一些食物！水果和坚果可以只是让渴望和度假沉迷的事情。坚果对抗炎症，因为它们具有维生素E.核桃特别好，因为它们也含有ω3脂肪。减少炎可以降低你的癌症风险。

健康跟踪设备 - 来自Corinna Medina的健康的假期步骤，我们的健身专家

戴着跟踪设备可以帮助您的朋友和家人看到它们与健康必需品相似，如运动，心率和睡眠。帮助他们开始我们的健康跟踪DOS和Notes．也支持健康的新年计划，这些设备对设定目标很有帮助。

抵抗训练乐队 - 从人力资源健康和认可总监Bret Belfer的这个简单的礼物让假期强大

阻力训练乐队均值培训可在任何地方使用。“如果我旅行，我可以和我一起带乐队，如果我感觉不像一个自由锻炼，我也可以带他们去健身房，”菲尔说。力量培训是任何运动常规的关键部分。看看这些背后的真相6力量训练神话看为什么。

盆栽草药 - 来自Lindsey Wohlford，营养师的更多假期爱情

盆栽草药是美丽和美味的。加上使用草药和香料在您的食物中，有助于您削减添加的盐并降低癌症风险。

健康的食谱 - 来自Lindsey Fenton的经典刺激，健康健身专家

有人说，对你的健康来说，没有什么比你吃什么更重要的了。那么，还有什么比全年的营养选择更好的礼物呢?鼓励你的朋友和家人在家多做饭吃可以降低癌症风险的食物．