如何退出烟草并获得自由

我从17岁开始吸烟。将近二十年后，在我36岁的时候，烟瘾占据了我的生活，我讨厌它。

吸烟对我的财务产生了负面影响，我的身体活跃，甚至是我的嗅觉。但我最讨厌的是我无法感受和平或享受任何社交活动或会议。

吸烟是我每天早上做的第一件事，在睡觉前我做的最后一件事。在去任何地方或做任何事情之前，我不得不抽烟，一旦我无法在休闲吸烟，我都在寻找出路。如果我知道我将在没有香烟的情况下，我会变得焦虑，烦躁和强调。吸烟已经抓住了我的生命。

我决定戒烟

我想戒烟多年来，我甚至尝试了很多恐惧和焦虑。我不认为我永远能够在没有几支香烟的情况下开始我的一天，但每天早晨吸烟后，我告诉自己我不得不退出。

当我听到关于研究研究的无线电广告乐动体育LDsports中国MD安德森对于试图戒烟的吸烟者来说，我打了电话。不久之后，我预约了一个研究协调员乐动体育LDsports中国MD Anderson的烟草治疗项目，我很兴奋。我仍然不相信我真的能够退出，但我很高兴通过选择尝试来拍摄第一步。

参加吸烟的戒烟研究

我参加的研究很容易跟随，给了我很多支持。我能够通过电话注册，并在获得人士的资格会议后被接受。该研究的目标是找出尼古丁替代药物，varenicline（Chantix）或尼古丁贴片，可以帮助患有不同类型的情感和注意力水平来戒烟。

我有药物和补丁，但一个是活跃的，另一个是一个安慰剂。我在整个过程中与辅导员合作。我的研究总共有10个简单的约会 - 6人和4人在电话中。在我的任命期间，我完成了调查，让我的遗体评估并与我的顾问交谈。

我的辅导员没有让我马上戒烟，这是诚实的，我有点喜欢。我知道我已经致力于一个需要我尝试退出的过程，但我不必立即面对这种恐惧。

我如何戒烟

在研究的第八天，我的顾问和我讨论了选择“戒烟”一天。我决定于2016年7月23日辞职，这恰好是我的祖母95^TH.生日聚会。我每周有一点才能精神准备。尽管前一天与我的辅导员一起安排了支持电话，但我仍然紧张。

7月23日来了，我只吸了一支烟，我接下来的两天都做了同样的事情。7月26日，我抽两根香烟，但我自信地去睡觉了。在19年内吸烟了20支香烟后，我成功地只有五天只有五天。

恢复我的自由

从那时起，我没有吸烟，我欣喜若狂的新正常。我有一个新的自信心和成就来解决焦虑和烦躁，我用良好的习惯取代了我的坏习惯。我已经习惯了锻炼，用薄荷的无糖胶和薄荷制成我的烟雾气味。

我有自己的自由，随着我可能会发现的任何时刻，都有简单的快乐。对于想要戒烟但有恐惧或自我怀疑的人来说，我鼓励你只是为了使简单的选择尝试。希望通过该选择，您还将获得您想要的结果。

MD Anderson的烟草治疗项目提供烟草停止服务，包括人行为行为咨询和药物治疗，无需支付MD安德森患者，员工及其家人。提供了用于戒烟类似服务的几项临床试验也向公众开放。有关更多信息，请致电713-792-2265。