疲劳杂志如何帮助癌症患者

对于癌症患者和幸存者，乏力不只是意味着感到有点累。这种常见的癌症治疗副作用可能更严重。

“对于癌症患者和幸存者来说，更多的休息并不能缓解疲劳，”他说卡门·埃斯卡兰特,医学博士他是哈佛大学内科教授和内科医生癌症相关的疲劳诊所．

但这有应对疲劳的方法。Escalante说有一件事有助于许多患者在保持疲劳期刊。这可以帮助您全天体验更多能源。

从这些简单的步骤开始使用疲劳日志。

当你体验到疲劳时写下。

注意当您最令人醒着时，当您体验最疲劳时。然后，在你的日记中写下那些时间。

“这可以帮助你找到规律，”埃斯卡兰特说。

过了一段时间，你可能会开始注意到你总是在同一时间感到疲劳。将这些模式与你的治疗计划进行比较。也许你在化疗后两天开始感到疲劳。或者，也许你在早晨感觉最清醒，但在晚上就变慢了。注意这些疲劳模式会帮助你做好准备，所以当你有精力时，你可以做更多的事情。

优先考虑你的活动。

考虑未来几周需要做些什么。看看最重要的是什么可以等待。当您拥有最多的能量时，计划做最重要或最复杂的活动。剩下的休息后，因为如果你不接到他们，这无关紧要。

“有很多方法可以提前工作，”埃斯克莱特说。

她建议在你感觉舒服的时候做一顿饭，然后把它们冷冻起来。这样，当你没有精力做饭的时候，它们就可以准备好了。

她补充说，当你感到疲倦时，它可能有助于让别人帮助你。当你知道你可能会遇到更多疲劳时，请朋友在那一天看孩子。

在使用日记后，你可能并没有感觉到更少的疲劳，但这似乎是因为你完成了你开始要做的事情。你可能无法在治疗前做所有这些事情，”Escalante说。但是不要拿自己和以前做比较。把注意力集中在你能做的事情上，让自己保持动力，继续前进。”