应对化疗脑的6种方法

你可能会忘记约会，或者你上次看到你的车钥匙。或者你可能会挣扎着记住你在杂货店遇到的熟人的名字。有时之后化疗在美国，人们会经历癌症治疗的副作用，包括令人沮丧的“模糊”时刻或记忆缺失，尤其是在化疗完成后，它可能会持续几个月甚至很长时间。Chemobrain可能会很有挑战性，但是有一些方法可以帮助你应对。

保持一个日历
在工作，家庭和社交活动之间，我们的盘子都有很多。Chemobrain可以让您保持日期和约会更加困难。花时间在日历中输入重要日期并定期检查。同样，在完成它们时，您需要完成完成的任务清单并越过它们。

依靠朋友
当你去看医生的时候，一定要提到你的症状。约会时带上一个朋友或家人，让他们做笔记。预约医生可能会让人不知所措，所以你会想要了解关于你们讨论的内容和治疗建议的详细信息。如果支持者不能陪你，那就用录音机录下你们的对话，以确保你没有漏掉任何重要的内容。同样地，在你拜访之前，列出你的问题或担心，以确保你已经涵盖了一切。

锻炼你的身体和大脑
即使是每周几次的温和运动也可以帮助改善记忆功能。此外，运动可以帮助抑郁和疲劳，可以伴随化学系列。但不要停止锻炼身体。锻炼你的大脑。在填字游戏拼图上工作，数字游戏或其他精神刺激的活动，让您的大脑能力提升。

设置一个例程
尽可能遵循相同的例程将有助于让您保持轨道。简单的任务，如每天将钥匙放在同一个地方，并坚持正常的时间表将有助于您保持专注。请记住，偏离您的日常生活可能会分散注意力。

得到充足的休息
过度疲劳会损害任何人的记忆力。得到你需要的睡眠，在白天休息放松。当你的日程安排变得繁忙时，你更容易心不在焉。每天花点时间停下来放松一下。如果你有睡眠问题，我们的睡眠中心可以帮助你改善睡眠卫生。

吃好喝好
加载蔬菜，吃得适当均衡的饭菜。良好的营养对于您的整体健康至关重要，包括您的精神院系。保留食品期刊，让您可以追踪您正在吃的程度。

MD Anderson提供营养服务，帮助患者在癌症治疗期间和后应对饮食和食欲问题。

虽然患者在癌症照顾长期以来，患者对内存挑战表达了挫败感，但近年来，近年来，医学界已经开始研究其原因及其治疗。需要做更多的研究，但患有伴随的患者症状通常会发现粘贴到日常的日常和写下他们的时间表，活动和任务有助于缓解他们偶尔感觉的一些雾化。

如果你在想不出一个合适的词，或者为最近发生的一件事而困惑，一定要把你正在经历的告诉周围的人。我们都忘记了我们需要记住的事情，你的家人和朋友会理解和相关。

Janet Tu是普通肿瘤学的助理教授MD安德森糖的土地。