吸烟和烟草

帮助您击败烟草和尼古丁成瘾的提示

• 做好准备。选择戒烟日期，使其与众不同。在退出日期之前尝试减少烟草使用。
• 得到支持。要求家人和朋友支持您。寻求医生或雇主戒烟的帮助。
• 学习新技能和行为。更改每日例程，以触发您的烟草使用。清洁牙齿，尝试薄荷，葵花籽或口香糖以保持嘴巴忙碌。
• 考虑尼古丁替代疗法。尼古丁替代品可以在柜台和处方上使用。它可以成功戒烟的机会加倍。
• 做好准备。可能需要多次尝试退出。

帮助您退出的资源

• 称呼：通过Quitline获得电话和文本支持，请致电800-784-8669或退出47848的文字。
• 加入：您可以加入治疗研究，以帮助您戒烟并保持无烟。致电877-632-6789。
• 问：您可能有资格参加肺癌筛查。致电877-632-6789。