骨健康和癌症治疗

随着年龄的增长，骨密度的降低是很常见的。帮助重建骨骼的细胞不会以同样的速度被替换，导致骨骼变薄并布满小洞。这种情况被称为骨质疏松症，是最常见的一种骨骼疾病。患有骨质疏松症的人更有可能骨折和痛苦的残疾，因为脆弱和脆弱的骨头。

超过80%的骨质疏松症发生在绝经后的妇女身上，因为她们的雌激素水平较低。雌激素是骨骼密度的重要激素。营养不良、钙和维生素D不足或因病长期卧床的男性或女性也可能发生骨质流失。

癌症及其治疗也会导致骨质流失。具体的原因包括:

• 一些化疗药物，可以降低体内的钙水平
• 骨盆的放射治疗，特别是65岁以上的妇女
• 癌细胞从原来的肿瘤部位扩散到骨头
• 激素治疗抑制前列腺癌患者的睾酮
• 类固醇治疗

改善骨骼健康

这里有一些建议可以帮助你减少骨质流失的风险，并在癌症治疗期间促进强壮健康的骨骼。

早期检测:骨密度扫描可以确定骨质流失是否发生在癌症治疗之前，期间和之后。

钙:这种矿物质可以保持骨骼健康和力量。随着年龄的增长，钙的含量会减少，所以在食物或补充剂中补充钙非常重要。富含钙的食物包括奶酪、酸奶和西兰花，或者选择强化钙的食物，如橙汁、牛奶和意大利面。

维生素D:这种维生素帮助你的身体吸收和保持钙。它是在皮肤中利用阳光的能量产生的，也可以在维生素d强化的食物中发现，比如牛奶。

磷酸盐:这些处方药减缓了骨质流失的速度，甚至可能有助于促进新骨的生长。

练习:负重的体育活动(如散步、跳舞、爬楼梯和跳绳)可以刺激骨骼形成细胞的产生，也有助于肌肉的形成，从而提供稳定性。

保持健康体重:营养均衡的饮食对骨骼健康至关重要。体重过轻的人更容易骨质流失和骨折。

防止落:采取措施，使你的环境远离可能导致摔倒的危险。不要把报纸和杂志放在地板上，把地毯和其他会绊倒你的东西拿走。