研究表明久坐行为独立预测癌症死亡率

用30分钟的运动代替坐着的时间，可以降低癌症死亡的风险

MD安德森新闻发布于2020年6月18日

在第一项研究中，研究人员观察了久坐行为和癌症死亡率之间的客观关系乐动体育LDsports中国德克萨斯大学MD安德森癌症中心发现运动时间过长与死于癌症的风险较高是独立相关的。最久坐的人癌症死亡率比最不久坐的人高82%。一个加速计被用来测量身体活动，而不是依赖参与者自我报告他们的活动水平。

“这是第一个明确表明不动和癌症死亡之间有紧密联系的研究，”他说苏珊·吉尔克莱斯特,医学博士教授，副教授临床癌症预防他是研究，今日发表于JAMA肿瘤学。“我们的研究结果表明，一个人在癌症确诊前坐着的时间长短可以预测癌症死亡的时间。”

乐动体育LDsports中国研究人员还发现，代替30分钟久坐的时间与用癌症死亡为中等强度的活动，诸如循环的31％更低的风险相关联的物理活动，和癌症死亡的光强度的活动的低8％的风险，例如如散步。

“我和病人的谈话总是以他们为什么没有时间锻炼开始，”吉尔克里斯特说，他是MD安德森医院的负责人心脏健康项目。“我告诉他们考虑在工作时每小时站5分钟，或者走楼梯而不是乘电梯。听起来可能不是很多，但这项研究告诉我们，即使是轻微的活动也能帮助癌症存活。”

研究设计

这项研究的参与者来自具有全国代表性的REGARDS研究，该研究在2003年至2007年间招募了三万多名年龄在45岁以上的美国成年人来研究长期健康结果。

为了测量久坐行为，研究登记时没有癌症诊断的8,002名参与者连续7天在醒着的时候在臀部佩戴加速计。加速度计的数据采集时间为2009年至2013年。平均随访5年后，268名参与者死于癌症。久坐不动的时间越长，癌症死亡风险越高。

研究还发现，从事轻、中、高强度的体育活动也会产生影响。研究者在同一个模型中评估了久坐时间、轻强度体力活动(LIPA)和中强度体力活动(MVPA)，发现LIPA和MVPA，而不是久坐行为，仍然与癌症死亡率显著相关。

吉尔克里斯特说:“从实际的角度来看，这意味着在REGARDS组中，用LIPA或MVPA代替10到30分钟久坐的人癌症死亡风险较低。”

该研究有几个限制，包括一个潜在的健康的参与者样本相比充分考虑队列和缺乏位点特异性的癌症数据，包括肿瘤类型和治疗。

吉尔克里斯特说:“我们的研究结果进一步证明，‘少坐多动’非常重要，在日常生活中锻炼30分钟有助于降低癌症死亡的风险。”“我们的下一步是调查客观测量的久坐行为如何影响特定部位的癌症发病率，以及性别和种族是否起作用。”

这项研究乐动体育LDsports中国是由美国国立卫生研究院的几个机构的支持。合着者和资金支持的完整列表可在纸。