酒精和癌症：了解你的极限
2010年12月13日MD安德森新闻发布
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MD安德森新闻发布12/13/2010
当提高你在今年的节日干杯玻璃，明智地选择你的饮料，专家们说，在得克萨斯大学MD安德森癌症中心的大学。如果大人想喝酒，就应选择热量高的酒精含量，以限制患癌症的风险饮料低。
“乐动体育LDsports中国研究表明，饮酒甚至少量也会增加患癌症，包括口腔癌，乳腺癌和肝癌的几率，”克莱尔McKindley，在MD安德森癌症防治中心临床营养师说。
然而，其他研究表明，饮乐动体育LDsports中国用少量酒精可保护身体免受冠状动脉心脏疾病和2型糖尿病。一些证据甚至建议红酒有助于预防癌症。
“乐动体育LDsports中国研究人员仍在试图了解更多关于酒精如何链接到癌症，” McKindley说。“但是，令人信服的证据不支持的事实，大量饮酒损害细胞，并增加了癌症发展的风险。”
直到我们了解更多，MD安德森下面提供帮助成年人选择含酒精的饮料，并以最低的健康风险饮料限额饮料指南。
坚持推荐的份量
酒精饮料有三种选择：啤酒，葡萄酒和白酒。甲饮料被定义为12盎司啤酒，葡萄酒5盎司或酒1.5盎司。
美国国家癌症研究所建议妇女每天不超过一杯，男性有不超过每天两杯。
“女人不拥有尽可能多的灵活性，男人当谈到饮酒，因为女性一般有较少的总身体水分，以稀释酒精的作用，” McKindley说。
这意味着酒精停留在一个女人的身体比男人的长。而且，不再大量酒精停留在体内，大脑和器官损伤，车祸，高血压，中风，暴力，自杀，以及其他伤害的风险越高。
“你喝了多少随着时间的推移事情比你喝什么，” McKindley说。
选择低热量
我们很多人得到太多的卡路里所有的饮料，不只是酒鬼的 - 大约460卡的热量，根据最近的一项研究。“这可能会导致越来越多的腰线和与超重或肥胖相关的癌症风险增加，” McKindley说。
服用酒精的SIP前，检查瓶标签，并期待在每份的热量，如果列出。许多流行的饮料都含有空热量 - 尤其是喝苏打水，果汁或奶油的混合。蛋奶酒是最大的度假罪犯，每一个杯份量约340卡路里之一。
从100防酒敬而远之
这是在啤酒，葡萄酒和烈酒的酒精或酒精，研究人员认为，增加患癌症的风险。乐动体育LDsports中国
“所以，当你正在检查的瓶子的标签，检查乙醇比例或数量，以及，” McKindley说。“你会发现无论是体积（ABV）百分比醇或酒精证明号码。”
ABV和酒精的证明标准是全世界的措施用来显示多少酒精或乙醇是饮料。在美国，酒精证明号码是ABV百分比的两倍。
啤酒，葡萄酒和白酒含有每份酒精相同数量 - 大约半盎司。这约等于：
- 40％ABV或白酒80防
- 2 - 在啤酒12％ABV
- 9 - 在葡萄酒18％ABV
“甚至更多的酒精避免任何像100防酒，” McKindley说。
非酒精饮料可能是最好的
避免饮酒，或限制你喝的量，是在一个健康的新年铃声你最好的选择。如果你正在寻找一个非酒精饮料与“鸡尾酒式”的感觉，尝试苏打水和石灰。它有最小的热量和健康风险。
“记住，酒精饮料提供一些营养价值，” McKindley说。“寻找在假期更健康的食物来源和实践部分的控制。”
欲了解更多信息，请访问：专注于健康。
一○年十二月一十三日