饮用康普茶的好处是什么?

康普茶是一种发酵饮料制成的茶、酵母、细菌和糖。它越来越受欢迎,有些人认为它有许多健康益处。

这是因为成分共同创建益生菌,细菌需要保持你的肠道健康。

乐动体育LDsports中国研究周围的康普茶的健康益处是有限的,但它的组件来帮助你的身体。“康普茶提供维生素、抗氧化剂和益生菌,这是健康饮食的组件,”林赛Wohlford说健康营养师在MD安德森。

这里,她更多股票的利弊饮用康普茶。

康普茶含有抗氧化剂

抗氧化剂食品中发现的化合物,帮助保护你的身体。他们可以帮助减轻炎症,支持你的免疫系统,减少DNA损伤。他们也可能有助于减少患癌症等疾病的风险。

康普茶含有抗氧化剂,它可以是一个来源的营养物质以及常规摄入蔬菜、水果、全谷物和其他植物性食物和饮料茶。

“然而,科学家还不确定我们是否能够得到相同数量的抗氧化剂只是喝普通茶,而不是像康普茶发酵茶,“Wohlford说。

康普茶可能含有天然益生菌

益生菌是促进健康的肠道有益菌,这对你的整体健康是很重要的,特别是你的免疫系统。

最好的办法益生菌是通过食物,和康普茶可能是一个很好的来源和其他酸奶和发酵酸菜等产品。

“你可以通过康普茶益生菌,但它不应取代益生菌从健康的植物性饮食,得到“Wohlford说。“我们不会知道有益细菌在康普茶直到做更多的研究。”乐动体育LDsports中国

饮用康普茶可以提供茶的好处

茶被认为是健康有很多好处,如果你不喜欢热或冰,喝康普茶可以让你享受茶你喜欢的一种形式。

它还包含很少的咖啡因,所以如果你避免或限制,康普茶可能是一个不错的选择。

康普茶含有一些酒精

康普茶含有一些酒精,所以避免它如果你担心你的摄入量。中创建的酒精发酵过程中,在某些类型的康普茶,它足够高,使饮料被认为是一种酒精饮料。

“康普茶的酒精含量可能是一个问题如果你避免酒精或药物与酒精,“Wohlford说。

癌症预防,最好不要喝酒。

当心添加糖

“康普茶可以有很多添加糖,“Wohlford说。“糖会导致炎症在我们的身体,所以我们必须小心不要吃太多的糖。”

根据美国心脏协会,男人应该不超过36克每天添加糖,和女人应该消耗少于每天25克的添加糖。一些瓶装康普茶饮料包含大部分的每日推荐一瓶。

饮用康普茶的风险

康普茶含有活细菌,这可能是有害的免疫功能不全的或怀孕的人。现成的康普茶可能由于生产过程安全监管,但自制的康普茶有细菌或霉菌的生长。

“最好是避免自制的康普茶,因为它可以很容易地由容器污染了,可能不包含细菌和酵母的安全水平,“Wohlford说。

如果你喝康普茶,Wohlford建议选择一个现成的版本较低数量的添加糖。

“大多数人可以喝适量的康普茶作为健康饮食的一部分,各种各样的植物性食物,“Wohlford说。“最好是吃各种益生菌的食物如味噌、酸乳酒,酸奶或泡菜,而不是依靠康普茶。”

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