2012年10月11日
做乳房检查
由Adelina Espat
乳腺癌宣传月是测试你乳房智商的好时机。了解一下你到底知道多少预防这种常见疾病的方法。
将事实与虚构分开
你能猜出下列哪个陈述是正确的，哪些是错误的吗?
1.真或假?乳腺癌总是以肿块的形式出现。
假．乳腺癌在其早期阶段通常没有任何症状。当症状出现时，并不总是以肿块的形式出现。注意以下任何迹象，并立即向你的医生报告。
- 乳房肿块
- 在胸部、锁骨或腋窝处或周围肿胀
- 胸部或周围皮肤增厚或发红
- 胸温痒
- 乳头变化或分泌物
- 乳房疼痛
2.真或假?如果你有男性亲戚患有乳腺癌，你可能更有可能患乳腺癌。
真正的．如果你的男性亲属有乳腺癌病史，那么你患乳腺癌的可能性更大。如果是亲密的家庭成员，比如父亲、兄弟或儿子，尤其如此。如果你属于这一组，和你的医生谈谈基因测试，看看你的家族是否有癌症遗传。
3.真或假?保持健康的体重有助于降低患乳腺癌的风险。
真正的．超重或肥胖——尤其是绝经后——可能会增加患癌症的风险。为了降低患癌症的风险，要通过健康饮食和保持运动来避免体重增加。坚持以植物为主的饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和豆类。并且，每天至少安排30分钟的体育活动。
4.真或假?每个女人都应该学会如何做乳房自我检查。
假．研究表明，每月做乳房自我检查是不必要的。
相反，更重要的是要知道你的胸部看起来和感觉如何。如果你注意到变化，立即向你的医生报告。这和做一个正式的乳房自我检查一样有效。
5.真或假?每天喝几杯酒会增加患乳腺癌的风险。
真正的．偶尔喝杯酒对你的健康没有坏处。但是，每天喝几杯会增加患乳腺癌的风险。
为了安全起见，请坚持推荐的食用份量。国家癌症研究所建议女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
消息灵通
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