癌症后保持健康

长寿，健康的生活和降低其复发的机会，乳腺癌幸存者应注重保持活跃，并关注自己的体重，根据来自世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）报告了今天。乐动体育LDsports中国该报告着眼于研究是否体力活动，营养和超重乐动体育LDsports中国和肥胖影响乳腺癌幸存者乳腺癌和总死亡率。该报告发现的证据表明，在谁已经被诊断出患有乳腺癌的妇女：

• 体育锻炼、高纤维饮食和多吃大豆与长寿有关。
• 肥胖与开发乳房的第二癌，乳腺癌和较短的生存死亡的机会更大。

然而，报告指出，关于这一主题的高质量的研究仍然是有限的。乐动体育LDsports中国

保持健康，防止癌症复发
那么，这份报告对癌症幸存者意味着什么呢?你应该锻炼，保持健康的饮食和健康的体重吗?

答案是肯定的还是！

这份报告只关注了第二例乳腺癌的存活或诊断的研究。乐动体育LDsports中国这些研究表明，肥胖、体育锻炼和富含大豆或纤维的饮食可能会提高乳腺癌患者的生存率。即使我们不能完全确定这两者之间的关系，还是有很多其他的理由让我们去锻炼，吃得健康，保持健康的体重。以下是其中一些。

• 许多随机研究表明，适度运动可以减少癌症幸存者的疲劳，提高他们的生活质量。
• 谁少吃红肉和加工肉类的人不太可能得到结直肠癌。癌症预防仍然适用于作为癌症幸存者的你!
• 人们谁是肥胖者更容易开发多种类型的癌症，如结肠癌，子宫内膜（子宫衬里），和乳腺癌（绝经后）。
• 运动，健康的饮食和保持健康的体重也可以降低你患上其他疾病，如心脏疾病，糖尿病和关节炎的几率。

美国癌症研究院(AICR)和MD安德森综合健康计划(MD Anderson's Integrative Health Program)推荐的癌症预防指南对幸存者也很重要:

1. 不要吸烟或使用烟草产品。
2. 保持苗条，但不要变得过瘦。
3. 每天至少参加30分钟的体育活动。
4. 能量密度高的食物和含糖饮料限制消费。
5. 包括各种蔬菜，水果，全谷物和豆类，如黄豆，在你的饮食。
6. 避免食用加工过的肉类，在饮食中限制红肉如牛肉、猪肉和羊肉的摄入量。
7. 如果在所有的消费，限制酒精饮料为2男1女为一天。
8. 不要吃太多咸的或加工过的食物，限制你的钠摄入量。
9. 不要依赖补充剂来预防癌症。

如何帮助癌症研究乐动体育LDsports中国
第二个消息带回家从报告的是，我们需要更多的研究。乐动体育LDsports中国癌症幸存者可通过参加饮食，活动和体重的调查研究帮助。乐动体育LDsports中国有关研究的信息，电子邮件EnergyBalance@mdanderson.org。如果你有机会参加一项研究，请做。乐动体育LDsports中国你可以帮助确保在下一次更新报告对癌症患者和幸存者更清晰的答案。

MD安德森的综合健康计划可以帮助你开始锻炼，学会吃更健康的饮食，或者管理你的体重。目前正在接受治疗的患者可致电713-794-4800联系中西医结合中心。预防和存活患者可致电713-745-8040与癌症预防中心联系。

卡伦倍欣-Engquist博士是在MD安德森中心的能量平衡的癌症预防和存活率的董事。