我是如何戒烟并获得自由的

我17岁时开始抽烟。将近二十年后，在我36岁的时候，烟瘾占据了我的生活，我讨厌它。

吸烟对我的经济状况、身体活动能力，甚至对我的嗅觉都产生了负面影响。但我最讨厌的是我不能感到平静，不能享受任何社交活动或会议。

吸烟是我每天早上做的第一件事，我临睡前做的最后一件事。我以前去任何地方或做任何事情抽烟，只要我无法在我的闲暇抽烟，我找了一条出路。我变得焦虑，烦躁，并强调，如果我知道我将是任何地方超过一个小时没有一支香烟。吸烟我的生活已经站稳了脚跟。

我决定戒烟

我会想戒烟很多年了，但是我有很多的恐惧和焦虑，甚至尝试。我没想到我会永远能够开始我一天不具有夫妻的香烟，但每天早晨烟后，我告诉自己，我不得不退出。

当我在广播中听到一个关于研究的广告乐动体育LDsports中国MD安德森对于那些想戒烟的人，我给他们打了电话。不久之后，我约了一位研究协调员乐动体育LDsports中国安德森的烟草治疗项目我很兴奋。我仍然不相信我真的能够戒烟，但我很高兴我已经通过选择尝试迈出了第一步。

参与戒烟研究

我参加的这项研究很简单，也给了我很多支持。我能够通过电话登记，并在一个亲自参加资格会议后被接受。这项研究的目的是为了找出尼古丁替代药物Varenicline (Chantix)或尼古丁贴片是否能帮助具有不同情绪和注意力水平的人戒烟。

我得到了这两个药物和补丁，但一个是活跃的，另一个是安慰剂。我曾在整个过程中辅导员。我的研究共有10个简单的约会过 - 6人和4通过电话。在我的任命，我完成的调查，有我的生命体征评估，并与我的顾问讲话。

我的辅导员也没问我戒烟的时候了，这，说实话，我挺喜欢的。我知道我已经承诺将要求我尝试戒烟的过程，但我没得脸立即担心。

我怎么戒烟

在研究的第八天，我的顾问和我讨论选择一个“戒烟”的日子。我决定在2016年7月23日辞职，当时我祖母已经95岁了^日生日聚会。我有一个多星期来思想准备。尽管有支持呼叫前一天安排与我的辅导员，我还是紧张。

当7月23日到来的时候，我只抽了一根烟，接下来的两天也是如此。7月26日，我抽了两根烟，但我满怀信心和决心上床睡觉。在连续19年每天吸20支烟之后，我成功地在4天内只吸了5支。

恢复我的自由

从那以后，我再也没有抽过一支烟，我对自己的新常态欣喜若狂。我有了一种新的自信和成就感，代替了焦虑和易怒，我用好习惯代替了坏习惯。我经常锻炼，用新鲜的无糖口香糖和薄荷糖代替烟熏味。

我有我的自由回来，与存在于任何时刻，我可能会发现自己在简单的快乐一起。谁想要戒烟，但有恐惧或自我怀疑，我鼓励你只是为了让简单的选择尝试。我们希望，通过这样的选择，你还会得到你想要的结果。

安德森的烟草治疗项目提供戒烟服务，包括面对面行为辅导和药物治疗，不花钱MD安德森病人，员工和他们的家人。一些为戒烟提供类似服务的临床试验也向公众开放。更多信息，请致电713-792-2265。