想戒烟？5个问题要问你的医生

你可以采取的保护您的健康的一个最大的一步是使用烟草退出。烟草是负责所有癌症的三分之一，包括所有肺癌的约90％。单独烟草预计每年要求近五十万生活在美国。

但是，它可能很难戒烟。它需要奉献，支持和规划。事实上，许多患者发现它有助于与医生或戒烟辅导员说话事先得到帮助和支持，以成功戒烟。

此外，以下两位专家安德森的烟草依赖治疗方案提供问题要问您的医生和一些信息想着试图戒烟时要考虑的。马赫相与,医学博士，是行为科学的教授，我们的烟草依赖治疗项目副主任医师。黛安Beneventi，博士是监督行为心理学家在我们的烟草依赖治疗方案。

有多难戒烟，我应该多久预计这将需要？

戒烟可能很难，但是戒烟的过程因人而异。重要的是我们已经证明了治疗方法是有效的。有些人在永久戒烟之前可能尝试过好几次。

这不应该让你气馁!乐动体育LDsports中国研究表明，曾经戒烟的人比从未尝试过的人更有可能在下一次尝试中获得长期的成功。重要的是要继续朝着戒烟的目标努力。

我能采取什么最大的步骤来增加我成功的机会?

你可以做几件事来增加你成功的机会。理想的做法是结合药物治疗和咨询支持。从你亲近的人那里寻求支持也是很重要的，但是要明确他们如何帮助你。你需要寻求你想要的帮助。

设置戒烟日期，并坚持下去。当你戒烟，把自己照顾好。获得充足的休息，放松，良好的营养和锻炼。所有这些因素可以帮助您获得成功。

如果失效，抽一或两个香烟，退一步，更新您尽快你能避免将所有的方式回到吸烟戒烟的承诺。

最后，也是最重要的，不要关注挫折。相反，关注你的成功。每次你克服一种冲动或延长抽香烟的时间，就像锻炼肌肉一样。戒烟是一个过程。

我放弃什么药物可以帮助？

有批准美国食品和药物管理局，以帮助人们7种药物戒烟。其中有些是在柜台，而另一些则可以只处方。

非处方药物包括尼古丁贴片、含片或口香糖。处方药包括Chantix (varenicline)， Zyban(安非他酮)，尼古丁鼻喷剂和尼古丁吸入器。

与你的医生谈谈你的个人健康，并决定哪种药物或它们的组合可能是最好的尝试。

我可以用不同的方法和药物结合彼此？

试图戒烟的最佳组合是药物治疗和咨询。科学证明，这种组合比单独使用任何一种方法都有更高的成功率。在MD安德森我们正在研究不同的尼古丁替代疗法组合，如贴片和含片，或贴片和口香糖，但在你自己尝试之前，请咨询你的医生。

有些人还发现，尝试针灸或催眠，或不吃药，都很有帮助。然而，没有强有力的科学证据支持这些方法。

在尝试戒烟的时候，我应该避免什么?

您将有吸烟，并敦促烟很多想法，所以做出困难的情况下一个计划，尽量减少暴露于触发器，或情况火花的冲动。

当无法避免他们，再想想其他方法来应对。你可以练习深呼吸，渐进性肌肉放松或正念。您也可以使用替代品来满足的欲望，如无糖口香糖，嚼糖果或健康的零食。如果你可以替换一个活动，是完全反对吸烟，如运动（如散步），这将是更好的。

安德森的烟草依赖治疗方案报价烟草戒烟服务，包括人的行为辅导和药物治疗，不花钱MD安德森病人，员工和他们的家人。一些提供类似戒烟服务的临床试验也向公众开放。更多信息，请致电713-792-2265。