如何应对控制损失作为癌症患者

作为癌症患者，它通常会觉得自己失去控制。您无法控制您的诊断，测试结果或癌症治疗副作用。您甚至可能觉得自己损失了对您所在的工作，财务状况以及从所属收到的工作的控制。

当您觉得失去控制时，重要的是关注您可以控制的内容。提醒自己，即使你无法控制某些东西，你也有能力决定如何回应这种情况。

以下是您开始重新获得控制感的九种方式：

• 了解您的癌症诊断，治疗方案和副作用。了解预期的内容可以帮助您感到不那么不堪重负，更多的控制和更好的装备能够做出决定。每天专注于。考虑你现在能做什么。你无法改变过去，未来充满了未知数，超出任何人的范围。

• 做一些提前护理计划。想想你的护理目标是什么。尝试确定您需要的事情，就像你的生活有意义。作为提前护理计划流程的一部分，确定某人为您提供医疗保健决策，以防您发现自己处于您无法为自己制作的情况。

• 设定短期，可实现的目标。想想你如何加强你的情绪，身体或精神健康。联系到朋友的支持。散步并获得一些新鲜空气。从事祷告或冥想。参观MD安德森的教堂或与来自我们精神护理部门的某人谈谈精神指导。

• 避免思考'应该。'。不要忍受你应该或不应该做的，或者你应该或不应该说的话。批评自己并不富有成效。相反，专注于您需要做的事情，以便在向前移动。

• 寻求幸福和享受。为自己雕刻时间，是什么让你开心。也许它与朋友共度时光，互联网上网进行有趣的文章，去公园，或看一个最喜欢的电影。如果你不确定是什么让你开心，开始寻找可能为你的生活带来快乐的新事物。这是良好的自我保健和你可以控制的东西。

• 寻找能够表达情绪的方法，积极和消极。与朋友，家庭成员，辅导员或精神顾问交谈。日记也是一种表达思想和感受的有用方法。它可以为您提供重要的关于您自己，生命，治疗等的见解。没有判断，接受你的感受。

• 为你的力量和勇气感到自豪。无论多么小，都要承认您的成就。这将有助于您感到赋予授权和更有动力来继续前进。

• 考虑这种经验如何帮助您成长。每一个经历都是建立智慧，情感力量和知识的生命课程。在这段旅程中，您可以结交新朋友或者更接近你的亲人。也许你的经历将提示您对您的生活方式进行更改或拥抱您以前忽略的生活的其他方面。
  

癌症诊断具有许多情绪和挑战。如果您正在遇到困难，请考虑与家人或朋友交谈，或通过您的社会工作辅导员寻求帮助。MD安德森社会工作辅导员可以提供咨询，帮助您识别应对策略，并将您和您的家庭成员与支持小组和其他支持资源联系起来。

有关咨询，支持小组或提前护理计划的更多信息，请联系社会工作系在713-792-6195，或告诉您的护士或医生，您希望与社会工作辅导员讲话。