我们忙碌的员工如何锻炼

不管你多么想提高心率和排汗，每天至少锻炼30分钟可以帮助你降低患许多常见癌症的几率。如果你正在寻找方法让你的1/2小时工作，看看我们一些忙碌的员工是如何保持活跃的。

铁人三项训练
“我喜欢和铁人三项教练一起锻炼，为我的长跑比赛做准备。这帮助我为德克萨斯州铁人70.3和佛罗里达州铁人70.3准备了游泳1.2英里、自行车56英里和跑步13.1英里。现在我正在为我的第二个德克萨斯州铁人140.6进行训练，其中包括2.4英里游泳、112英里自行车课程和26.2英里跑步。有教练帮助吗？”s为我提供提高游泳、自行车和跑步水平所需的训练。我会获得更好的成绩，我的训练也很有挑战性。”
--Corinna Perez，健身中心联络员

中度有氧健身班
“我最近生了一个孩子，所以我一直专注于适度的心血管运动，如在椭圆机上锻炼、散步、适度慢跑和核心力量训练。我还喜欢有趣而乐观的运动课程，如尊巴、夜总会有氧运动和台阶有氧运动。”
--Kimberly Tripp，急症护理服务管理局局长

午休散步
“带着三个孩子和他们的课外活动，我下班后通常太忙而不能锻炼身体。因此，我每天午餐时间尽量步行45分钟。我和一位同事通常在我们大楼的三楼每天步行15圈。我们互相帮助，确保每天优先步行。我们通常步行3英里一天工作15英里。”--Amy Sabrsula，医师网络的网络服务代表

沉迷于各种运动
“我有点喜欢运动。我喜欢跑步、骑自行车、冲浪和举重训练。我最近开始放风筝，我很喜欢！”
--Joseph Steele，医学博士，介入放射学教授

这个故事最初出现在Messenger，MD Anderson的双月刊员工出版物上。