在新冠病毒(COVID-19)大流行期间，我找到内心平静的4种方法

在我接受治疗的时候结肠直肠癌大约八年前，远离其他人非常重要，尤其是大的群体。的化疗药我是让我更容易感染，所以我已经在医院住了很久了。我的膀胱感染,肾脏感染,你的名字。我甚至有过一次MRSA超级细菌。

但我仍然在这一点上这么累，我是罚款，每天晚上8:30上床，只得到与家人和亲密的朋友的小团体参观。我没有感到孤独，因为我正在恢复。而且，一旦我的治疗结束后，我又回到了走，走，走。我总是在忙，从不在家里。

随后赶来的2019新型冠状病毒病，COVID-19。

社会距离对我打击很大。我是一个很喜欢社交的人，所以我不擅长独处。但是，我发现了一些让自己内心平静的方法，即使当我一个人的时候。以下是其中的四个。

采取明智的措施保护自己

我已经在收缩的传染病，因为一切我经历过的风险较高。如果有什么东西绕来绕去，我通常的第一人抓住它。所以，我已经采取明智的预防措施喜欢经常洗我的手在我的一天到一天的生活。

但如果我得到COVID-19，那将是非常，非常困难。一些长期的影响癌症治疗已经使它更难对我的身体抵抗感染。我有哮喘，太，所以这是一个双重打击。这就是为什么我做的一切的中心疾病控制和预防建议 - 然后一些。

例如，我一直在避开人。这种病毒一流行，我就开始在家工作。现在，如果我出去散步，会有几次就在我的街区附近，避开所有人。如果我必须去其他地方，我会戴上手套和口罩，随身携带消毒湿巾和洗手液。

我让我的杂货交付，我擦拭把他们离开之前的所有容器。当我到达餐厅的食物发表的，我把它拿出来的原包装，并在微波重新加热。由于建议我从其他癌症幸存者了，我甚至开始下降我的钥匙在一个单独的碗，并把它们放回我的钱包前消毒他们。我洗我的，只要我回家，离开了家的衣服。

这些战略有些听起来可能有点极端。但作为一个癌症幸存者，我不能太认真。而这样一来，我知道我在做绝对一切我所能，使自己保持安全和健康。

多练习——更好地——自我照顾

通常情况下，我不会有时间做像做饭或冥想。但是现在，就像，“好吧。5点半了，我已经做完了工作。我不能去任何地方，也不能做任何事。那么，我现在该怎么办呢?”

我的解决办法是上网。我非常惊喜地发现有这么多免费的健康支持——尤其是对癌症幸存者。我做了瑜伽课程,冥想和呼吸练习，等等。似乎任何时候都有活动。

我也找到了更多的时间来做饭，这是我喜欢做的。现在，我的挑战是找到我冰箱里已有的食物的食谱。在冠状病毒大流行之前，我吃得很好，还和私人教练一起工作。所以，我不想吃垃圾食品。现在还不是时候，我偷懒。

有一个习惯我没有改变，就是按时起床，然后化妆。我觉得这是一种负责任的方式，因为我是在家工作。当我看起来不错的时候，我感觉更好。我想看起来像正常的自己。此外，刚从床上爬起来就参加视频会议也不太好看!

深化老关系,建立新的

社交距离的一个意想不到且具有讽刺意味的好处是，在某种程度上，它让我与人更亲近了。

我有一个妹妹谁住在旧金山，另一谁住在纽约市，和一个弟弟，妹妹在法律和侄女谁住在东京。COVID-19开始之前，我们只讨论每过一段时间。现在，我们几乎每天都交谈。我们一直在互相检查。

我也更了解我的一些舞蹈同学。我上了一年的西部乡村舞蹈课。但这是一种非常依赖联系的爱好，所以很明显，我们现在还不能做。尽管如此，我们都渴望这种联系，所以我们开始通过Zoom做快乐时光，在那里我们玩有趣的游戏来更好地了解彼此，我们还计划举办一个Zoom，在我们自己的家里跳队列舞。我见过孩子和宠物，也更了解别人。这真的很有趣，也是一个意外的惊喜。

我的大朋友和我已经得到了我们如何交往的创意了。我最近有一个喝咖啡的FaceTime通过。我的朋友和我坐下来，在短短如果我们在咖啡馆就一直在一起，我们会一直以同样的方式交谈。这是伟大的 - 这不仅是因为我觉得不那么孤单，当我与他人连接。我不一定会已经得到了早期的一个周末，没有什么关系或任何地方去。但与她见面，让我早起，我摸索出几乎右后。这是正是我需要的，因为否则的话，我可能已经在睡觉。还有一件事我别想做的是以此为借口偷懒。

我也通过网络工具认识了一些新朋友。在其中一个应用程序中，某人选了一部电影，我们一起观看，并通过这个应用程序安静地交流。我还看到了一些新面孔安德森的青少年和青年项目。在每月的支持小组上线后，其他幸存者开始出现，他们可能不愿意或不能亲自前来。

享受美好时光的回忆，期待新的时光

我为保持头脑清醒所做的最后一件事就是品味美好的回忆。3月6日是我40岁生日，我举办了一个盛大的生日派对。当时还不存在社交距离，所以我可以见到很多朋友。大约有80人来和我一起庆祝。我们度过了一段令人难忘的时光，我永远不会忘记。

我不知道的是，这个派对将被证明是我自己(和许多其他人)的“最后的狂欢”——至少在一段时间内是这样。我制作了一本剪贴簿来纪念它，然后把它的拼贴画和视频剪辑分享到社交媒体上。现在，我想象着一旦冠状病毒消失，我将创造的所有新记忆。

社交距离明天甚至下周都不会结束。容易沮丧如果你保持沉浸在新闻或不采取措施照顾好自己。但我是一个很积极的人,这就是我计划留下来。这就是为什么我现在收集了所有这些策略，这样我以后就会有很多选择——只要我需要它们。

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