如何疲劳日记可以帮助癌症患者

对于癌症患者和幸存者，乏力并不仅仅意味着感觉有点累。这种常见的癌症治疗的副作用可能会更严重。

“对于癌症患者和幸存者来说，多休息并不能缓解疲劳，”他说卡门·埃斯卡兰特,医学博士他是哈佛大学内科教授和内科医生癌症相关的疲劳诊所。

但是这里有办法应付疲劳。埃斯卡兰特说一两件事，帮助了许多她的病人的是保持一个疲劳杂志。这可以帮助你在一天体验更多的能量。

按照以下简单的步骤开始写疲劳日记吧。

写下当您遇到疲劳。

请注意，当你是最清醒，当你体验最疲劳。然后，写这些时间在你的日记。

“这可以帮助你找到模式，”埃斯卡兰特说。

一段时间后，你可能会开始注意到你总是在同一时间感到疲劳。比较你的治疗计划的模式。也许你在化疗两天后开始感到疲劳。或者，你可能在早上感觉最清醒，但在晚上慢下来。注意到这些疲劳模式会帮助你做好准备，这样当你有精力的时候，你可以做更多的事情。

优先考虑你的活动。

考虑需要在未来几周内做什么。看看什么是最重要的，什么可以等待。计划做的最重要或最复杂的活动时，你有最节能。离开休息后，因为它不会不管尽可能多的，如果你没有得到他们。

“有很多的，你可以提前工作方式，”埃斯卡兰特说。

她建议在你感觉舒服的时候做好饭菜，然后冷冻起来。这样，当你没有精力做饭的时候，它们就可以准备好了。

她补充说，它可能有助于让别人期间，当你感到厌倦了那些时间为您提供帮助。请朋友来观看你的孩子在一天当你知道你可能会遇到更多的疲劳。

写完日记后，你可能不会感到疲劳减轻，但看起来似乎是因为你完成了自己的目标。很可能你不能做所有你在治疗前做过的事情，”Escalante说。“但是尽量不要和以前比较。专注于你能做什么来保持自己的动力和前进。”