不要让COVID-19压力阻止你戒烟

研究表明，70％的吸烟人想要戒烟。如果您在该组中，现在是戒烟的完美时间。

尝试戒烟的同时还要应付压力和工作的干扰COVID-19大流行这似乎是失败的秘诀。但COVID-19是一种严重的呼吸道疾病。吸烟者有一个越来越多的时间争取Covid-19，如果他们感染了，更有可能出现严重的症状。

我们谈到了马赫相与,医学博士，MD Anderson的医疗主任烟草治疗方案关于在大流行期间应力，尼古丁成瘾和戒烟之间的关系。

根据你的经验，吸烟者如何应对COVID-19大流行?

自从大流行开始以来，我们已经看到患者和员工的增加，要求参加我们的烟草治疗计划。

有些人告诉我们他们认为大流行是他们应该试图退出的标志。他们知道吸烟对他们的肺部和免疫系统不好，这里是一种影响肺部并与免疫系统有关的病毒。他们正在制作这种连接。

吸烟和压力如何相关？

当人们吸烟时，在那一刻他们会感觉更好，他们会感到放松，因为吸烟的吸入和抽是放松的。这是一种仪式。

此外，香烟中的尼古丁对某些人具有抗焦虑性质。所以他们在此刻感觉更好。他们觉得他们很放松，更专注，控制，缓解焦虑。

但从长期来看，烟雾中的化学物质和焦油会让吸烟者对压力和焦虑更加敏感。它变成了一个循环，导致上瘾。他们无法摆脱。

如果吸烟等待退出，直到他们的压力水平较低？

这取决于这个人，这取决于他们的情况有多严重。如果你觉得你可以做到，那就尽快尝试。如果您选择延迟，请不要永远放弃。大多数时候，不适或退出持续一两天。在某些情况下，它可能持续一两周。从长远来看，戒烟会帮助压力和焦虑。

戒烟还能减少抑郁和恐慌发作的频率。

在戒烟后，大多数人在开始时挣扎。他们感到更加焦虑，压力更加紧张。但随后事情会变得更快。

对有些人来说，这种挣扎可能会持续几天;很少需要几周或几个月的时间。但是，如果吸烟者能够度过戒烟的短期不适，他们的情绪健康将是巨大的好处。

戒烟最好的方法是什么？

这戒烟的最佳方式是辅导和药物的组合。利用两种工具的吸烟者是退出的两倍，因为那些只使用一个或既不使用。

咨询是重要的，因为辅导员可以为您提供所需的工具来处理挫折和渴望，修改您的行为和应对触发器。当你的戒烟旅程挑战时，这是至关重要的。

咨询师也可以帮助你了解如何服药和讨论副作用管理。有两种药物可以帮助你减少并最终消除尼古丁成瘾。尼古丁替代疗法通过提供精确剂量的尼古丁来帮助你减少烟瘾。尼古丁剂量会随着时间的推移而减少。其他药物会阻断尼古丁的影响，所以吸烟变得不那么愉快。

一种药物，Chantix，两者都是。这是最有效的戒烟药物。

MD Anderson提供什么资源来帮助吸烟者戒烟？

MD Anderson的烟草治疗计划是一项综合的吸烟戒烟计划，提供虚拟行为咨询，电话支持和药物。该计划是免费的，对MD Anderson患者和员工开放，在过去的12个月内吸烟或吸烟或戒烟。

我们也有几项研究为德州居民提供戒烟支持。乐动体育LDsports中国填写我们的筛选问卷找一个对你有适合的研究，无论你在戒烟旅程中是什么阶段。

在MD Anderson在线预约或通过拨打1-877-632-6789。