癌症治疗过程中的感激与希望

“面对不道德化，感恩具有激励的力量。面对脆弱，感恩有能力愈合。面对绝望，感谢带来希望的力量。换句话说，感恩可以帮助我们应对艰难时期。“

- Robert Emmons.

感恩是一种有意识的决定，使我们能够通过备用镜头观察情况来获得视角。培养感恩可以帮助受癌症影响影响的人。

虽然在癌症治疗期间很难感激感激，但感恩使得可能对癌症诊断的负面影响保持逼真，并且仍然识别潜在的益处或个人成长领域。

癌症患者，幸存者和护理人员已经告诉我们，他们使用感谢在癌症经历中找到以下一些好处：

• 与家庭成员和朋友的关系更加贴近
• 重新评估优先事项
• 控制个人健康状况
• 精神和个人成长
• 设置和实现新目标
• 更大的灵活性，耐心和弹性

在癌症治疗期间，感恩如何有助于
通常，人们认为感谢只是忽略了他们所面临的任何困难，并且只关注积极的困难。但实际上，练习感谢给人们能力接受他们目前的挑战，同时仍然在整个斗争中找到喜悦。乐动体育LDsports中国研究表明，练习感恩有许多好处。

感恩可以：

• 面对压力和危机，增加我们的恢复力
• 开启我们的新机遇和经验
• 影响我们的物理反应，包括降低血压，增加免疫力和减轻压力，这可能会降低健康并发症的风险
• 增加健康行为，如定期运动，预防性保健和健康饮食
• 有助于更加满意与朋友，家庭和各自社区的关系

如何培养感激之情
从事日常活动和练习，如反思和日记，可能有助于培养一种感恩的习惯。使用此列表可以帮助启动您的感激之情。

• 感谢杂志：让新的一年的决议写下你每天或每周感激的东西。
  
• 四分钟的感激之情：设置一个计时器四分钟，写下您感激的一切。在遇险或不快乐期间反思这一进入可以帮助将大脑放入感激之情。
• 感恩提醒：选择您在卧室，办公室，教室，医院等的每一天看到的东西，从而将您重定向到感恩。在困难时期专注于这个项目。
• 感恩热带：在与家人和朋友的聚会期间轮流这个月，以互相向彼此语言言语。
• 感激字母：写一封信，向那些对你产生影响的人发送笔记或邮寄贺卡。利用机会对这个人的行为如何影响你来表示赞赏。
• 情况重新抑制：找出负面情况，并尝试确定由其产生的任何积极的方面或福利。
  
• 感恩指导图像：需要时间致力于反思为您的生活提供积极贡献的事物，情况和人们。
• 优惠清单：创建你生命中的事情的清单，你感激不尽。反思这些如何被视为理所当然，如果缺席，你的生活将如何不同。
  

通过始终如一的使用这些练习，您可能会开始感谢您的日常生活的一部分，并看到积极的影响感谢您和您的家人。练习感恩的最佳方面是您可以随时随地进行，从来没有太晚开始。

有关在整个假日季节练习或应对的更多信息，请联系社会工作系713-792-6195或询问您的护士或医生与社会工作辅导员讲话。