照顾者提示：'不要做某事，站在那里'

任何做过一段时间护理工作的人可能都知道PTSD这个词的意思。

对于那些没有这样做的人，它代表着创伤后应激障碍，它可能发生在长期看护人的身上。

他们可能会听到这样的口号，“不要只是站在那里，做点什么”，在他们的脑海中一遍又一遍。

这部分是因为成为护理人员，总有一些事情要做。

为了纪念照顾者周，我为你推荐另一个口号。（好的，这不是一个口号;我在保险杠上看到它。）

“不要做某事，站在那里。”

花时间为自己
我非常喜欢那么多。有多少人自己努力？

人们对你说了多少次，“_____怎么样？'有没有人问你是怎么做的？你最后一次听到的是什么时候，“我过来坐在_____，所以你可以去吃饭？”
本周是你的一周，所以津津乐道。从忙碌，压力和责任中享受迷你休假。与你的美妙你联系。

你想做什么来照顾这个令人难以置信的人（称为你）？您想如何确保您被关心和呵护？你有没有想过，“我的需求呢？我的计划？”（我只是响亮了吗？）

你可能需要重复几次，以确定你是认真的。你要去一个迷你假期来保护你的健康，给你的电池充电，减少你的压力。但最重要的是，你会这样做，因为你需要它继续下去。

这很重要，你也很重要。沉浸在对这些话的认可和赞赏之中。现在，洗个澡，散散步，看个电影。做一些你喜欢的事情，让别人照顾你一段时间。是的,别人。

这周，也给自己放个假，远离内疚吧。照顾者是有感情的，而不只是那些头顶有蝴蝶结的漂亮女人。他们会生气、沮丧、恼怒和过度疲劳。

享受和呼吸
只表达“美好”的情感很诱人，但这并不能帮助预防或处理作为一个照顾者的压力。所以，写日记、唱歌、尖叫、和别人聊天、跳舞、大声放音乐、捶枕头，或者做任何能把这些感觉释放出来的事情。

你觉得你不能花时间，因为为自己而来会花费太多？

这里有一些你可以在白天或晚上的任何时间做的事情，你可以做的时间长短随你喜欢。它是与内心的沉默或冥冥的接触。

你准备好了吗？闭上眼睛，坐在舒适的坐姿，背部和胳膊和腿无交往。现在，三个缓慢，深呼吸，让他们慢慢地。然后，每次呼气时，通常都会呼吸并想到对你有意义的一句话。有些人使用“和平”这个词，但使用最好的词。

这样做一分钟左右，并感受到你内心的和平。这是一个非常强大的“迷你度假”，你可以在任何地方做。

我在内的祷告，对我来说，表达了我们能够做出希望和做的最好的。享受和呼吸！