7种方法来应对扫描令

如果医学测试会让你焦虑，你并不孤单。在这些测试期间，甚至在这些测试期间，甚至在这些测试期间都会感受到压力或担忧。

这些感受有一个名称：scanify。

当涉及癌症筛查时，诊断测试和后续扫描，扫描令可以特别强烈。并在Coranvirus期间接受这些测试或在医生中看到您的医生2019冠状病毒病大流行可能会带来额外的压力。

但是，即使在Coronavirus大流行期间，也可以通过扫描仪来应对扫描仪。

保持常规

这么多关于癌症超出了我们的控制。当生活感到失望时，我们经常感到焦虑和不堪重负。

“一种方法来回控制是通过你的例程，”这位社会工作辅导员Traci Newsom说。坚持睡眠时间表，经常吃，腾出时间的身体活动，并与朋友和家人联系。

准备您的医疗测试

扫描令的最困难部分是未知的。在扫描或测试期间乐动体育LDsports中国对预期的内容进行一些研究。学习如何准备可以使流程更加顺利。

例如，如果你得到了一个乳房XMM照片，穿着一件两件装备意味着你不必完全脱衣服。并获得所有事实结肠镜检查准备意味着您不太可能重复测试。

提前了解Covid-19安全预防措施

您也可以通过了解您的医生或医院在您访问期间保持安全的内容来准备未知的周围的Covid-19。

除了戴着面具外，您可能需要提前回答健康问题，在抵达时，您的温度会在抵达时进行，并在您到达时再次回答筛选问题。计划尽早到达几分钟，所以你不会迟到或感到匆忙，这可能导致更多的焦虑。

在您的预约中也可能有限制。如果您不能接受爱人，您可以通过FaceTime或Zoom进行如何在预约中包含它们。

以下是一些注意事项MD Anderson正在服用保护我们的患者免受Covid-19对我们的校园：

• 筛选每个人对于Covid-19进入我们的校园时的症状。
• 要求每个人都能穿医疗面部面具在我们的校园始终。
• 不允许访客有限的例外情况。
• 限制座位和间隔约会，以允许社交隔离，包括等待和梳妆室。
• 安排更多患者进行虚拟访问，以限制我们校园的人数。

“不要让你对Covid-19的恐惧让您免于获得所需的医疗测试和癌症检查检查，”Therese Bevers，M.D.，MD Anderson癌症预防中心的医疗主任。“随着医院和MD Anderson这样的预防措施，您应该完全安全。重要的是你不会推迟这些重要的测试。“

采取小步骤保持健康，分散自己的注意力

而不是专注于即将到来的测试或未知结果，可以在一个小时或一天内完成少，可实现的目标。

“大型目标采取了很多能量和焦点，当你感到压力时，你没有那种能量，”Netwsom说。“但是可行的小型目标可能会感到焦虑和担忧，并为您提供一个感觉，你仍然有一些控制权。”

也许你可以设定一个目标，每天围绕附近的每天步行15分钟，或者每天开始感谢杂志和写入20分钟。

“如果你试图做太多，它可以让你感到沮丧和沮丧，”新闻说。“但是清理垃圾抽屉等小项目，甚至只是拨打朋友，可以给你一个提升。”

找到在Covid-19流行期间连接的方法

单独和孤立的感觉可以燃料扫描，因此重要的是与他人保持联系。

不幸的是，Covid-19 Pandemice使得在一个挑战中。但这有很多种方法几乎保持联系。例如，您可以与朋友视频聊天或加入虚拟锻炼类。

癌症患者和护理人员也可以利用在线支持团体在MD Anderson提供。有几个团体对于患者和护理人员来说，有些团队专注于更加一般的主题，如饮食健康和锻炼。

你也可以找到有人交谈mycancerconnection.，MD安德森的癌症支持社区。

尝试放松技术

重要的是要找到为您提供轻松的方法。

尝试冥想或一些低冲击运动。这可以帮助您留在现在并感觉更有控制。

您甚至可以在测试期间使用呼吸练习。