5残酷的事实承认作为一个照顾者是很重要的

根据美国疾病控制中心(CDC),大约每10个成人6接受某种形式的慢性疾病。他们足够严重,许多患者需要某种类型的援助来管理他们的生活。这意味着成千上万的配偶、父母、兄弟姐妹,成年子女和亲密的朋友每天作为某人的照顾者。

但作为一个照顾者并不容易。取决于衰弱爱人的条件是,它可能包括任何从每周几个小时抓取杂货和跑腿24小时监督,包括援助与饮食等基本功能,服药和使用浴室。

诚实对这些安排的一些更具挑战性的方面是至关重要的维持你的精神和情绪健康照顾者。这里有五件事高级社会工作辅导员Paige猎鹰敦促护理人员承认,即使只有自己。

1。承认的悲伤。

毫无疑问,一个严重的疾病可以产生负面影响的关系。即使是最恩爱的夫妻可能挣扎在癌症诊断质疑前面给出的所有方面的关系。

”后癌症诊断,很多人可能已经计划——就像旅行或退休后享受某些共同的爱好——必须重新考虑,”猎鹰说。“在某些情况下,他们可能会被搁置或无限期搁置。梦寐以求的梦想,不得不说再见是一个真正的损失。所以它是自然感到难过。”

癌症或其所带来的变化治疗也可能改变人的思维方式,说话或行为对他们的照顾者,尤其是癌症影响吗大脑和内分泌系统。

“这是非常困难的对于许多护理人员,因为他们不知道如何采取行动,”猎鹰补充道。“他们所爱的人不是他们,和他们的角色发生了巨大转变,所以旧的交流方式就不工作了。”

计数器,猎鹰表明社会工作与治疗师或授权顾问找到更有效率与你所爱的人交流的方法。

“我们可以帮助你处理你的悲伤,”她说。“这样,你可以见到他们,他们现在,而不是过去。”

MD安德森护理人员可以接触我们的一个社会工作辅导员的支持。

2。承认压力。

无论你是每周都留出几个小时帮别人做家务或看他们,承担责任对另一个人的幸福可以非常费力。

“在许多情况下,护理人员不只是照顾他们生病的亲人。他们也照顾自己,有时孩子和年迈的父母,同样,“猎鹰说。“顶级职业了,突然你工作相当于三个全职工作。”

缓解压力,可以考虑委托你的一些任务或争取帮助做家务。兄弟姐妹能做本周的杂货店购物吗?青少年处理洗衣或配偶可以在烹饪的职责?

“没有多少人知道有多难照顾人日复一日,”猎鹰说。“因此,寻求帮助,让别人减轻你的负担。建立一个旋转时间表如果可以,所以你不需要做自己所有的一切。”

3所示。承认你的愤怒和怨恨。

感到恼火的爱人问你带给他们一些他们可以轻松到达,或者寻求帮助,他们通常会做的事情没有任何援助?你不是一个人。

“许多护理人员已经觉得拉伸很薄,所以有你深爱的人要求一件事非常烦人——就像当一个朋友问你一个问题可以简单地回答快速在线搜索,“猎鹰说。“但这是自然感到恼怒。所以,不要评判自己的感情。”

相反,关注当你开始感到生气或愤怒和找到健康的方法来释放它,这样你就不会吹在你所爱的人。这可能意味着一个可信赖的朋友打电话卸载你的挫折,采取散步发脾气,甚至躲在枕头里尖叫。

“有时允许自己抱怨,”猎鹰补充道。“照顾别人是很困难的!”

4所示。承认的隔离。

很容易开始感到孤立,当你的世界是关于照顾另一个人。但是扔在癌症诊断,突然那些感觉得到放大。

“那些以前从未处理癌症并不总是理解所涉及的限制和时间限制,”猎鹰说。“如果你深爱的人免疫功能不全的举例来说,您可能已经限制你接触你的家庭以外的人甚至之前COVID-19。你可能不想出去应酬晚上如果你已经疲惫从整天在医疗和某人约会。”

来帮助你感觉更加紧密,猎鹰表明接触其他照顾者——无论是通过支持团体,社交媒体或myCancerConnection(安德森的一对一的支持社区病人和照顾者)和触摸基地尽可能与其他的朋友和家人。

“只是听到别人谈论你经历的一个非常验证和让你感觉不那么孤单,”猎鹰说。”和照顾者总是说他们感觉更好时可以与朋友一起出去吃饭,不说话或思考癌症。”

5。承认当它变得太多了。

每个人都有一个极限。所以,如果你已经达到了你的,不要害怕寻求帮助。

“你是一个人类,而不是一个机器人,“猎鹰说。“允许自己重新评估你的生活状况任何时候你感觉不工作。”

也许你只是需要一个快速的呼吸或者一些时间来充电。找到邻居可以发现你几分钟当你绕着街区散步或者访问咖啡店。如果你在你江郎才尽,感到压力最大,但是,联系我们的社会工作顾问之一。

“我们可以帮助让你发泄的时刻,帮助你制定一个计划去帮助长期——无论是通过招募朋友和其他家庭成员或者聘请兼职者。有时只是在谈论什么是足以让护理人员需要重新评估和收集自己的空间。”

请求一个约会MD安德森在线或拨打1-877-632-6789。