在癌症治疗过程中缓解压力和焦虑的10种方法

无论您是即将到来的CT扫描还是期待您的医生的新闻，等待可能导致焦虑，忧虑和压力。你可能会睡觉或对你所爱的人感到不耐烦。所有这一切都是完全正常的。在MD安德森，我们称之为扫描令。

好消息是有很多方法可以处理扫描令。为了帮助让等待游戏更容易，我们向我们的Facebook社区询问他们如何应对重要扫描或预约前的压力或焦虑。这是他们所说的话：

• 祈祷。我们的许多患者和护理人员都说他们在祷告中找到了舒适。因为他们感到失去控制，所以祈祷让他们做他们可以做的事情，然后放开那些焦虑的感情。
  
  
• 有信心和对你的护理团队的信心。知道我们的医生和你的其他护理团队将照顾一切。这是他们的工作。
  
  
• 听你最喜欢的音乐。无论您是在候诊室，在您的汽车还是在家里或工作中，音乐都可以帮助您逃离癌症的现实，或者找到面对它们的力量和决心。
  
  
• 找到幽默。没有什么能像笑声一样缓解。

• 继续忙于做一些你喜欢的东西。无论是购物，与朋友共度时光，还是在最喜欢的餐厅用餐，有一点乐趣会有助于保持即将到来的预约。
  
  
• 锻炼。运动不仅可以帮助您保持健康和强大，它产生了情绪提升的内啡肽，可能有助于追逐自己的担忧。在开始任何新练​​习之前，请务必与您的医生交谈，并确保您选择适合您的练习。
  
  
• 放松。如果你正在等待MD安德森，请利用我们的一些综合医学中心课程，如瑜伽或太极拳。我们还提供按摩和针灸，所有这些都被证明可以帮助癌症患者放松。
  
  
• 幽思。练习谨慎和冥想可以帮助您在艰难时期保持冷静。通过冥想，您可以学会放松，管理压力，发展对身体，情感和环境的更深刻意识。它不仅可以通过下一次约会来帮助您，它可以帮助改善睡眠，内存和认知功能。
  
  
• 保持乐观。专注于积极的思想，积极的心理形象和您预约的积极结果。
  
  
• 帮助另一个病人。在候诊室交朋友，可以帮助你自己的思绪 - 对别人有所不同。